Курила около 3 лет и весила при росте 160 68 кг , не курю пол года , набрала моментально . На данный момент вес составляет около 84 кг. Не знаю как

сбросить. Помогите пожалуйста. Из-за проблем со здоровьем не могу выполнять многие физические нагрузки( из-за зрения).Присмотрела помимо диет еще способ " метод похудения с полотенцем Шарко. Очень хочется похудеть и сохранить свой образ. Разрешено приседать, но сколько не делала — бесполезно. P.s. Очень привередлива к еде… Не переношу творог, кефир, рыбу, сметану, чернослив, мёд, снежок, гречу, изюм…
26.07.18
2 ответа

Ответы

Добрый день.
При отказе от курения человек обычно замещает эту потребность едой, поэтому поправляется и довольно быстро. Вам нужно определиться с рационом питания и кушать дробно малыми порциями. Также нужны длительные нагрузки — бег, плавание. Нужно создать условия, в которых Вы будете терять больше калорий, чем потреблять.
По-другому Вы не похудеете.
26.07.18
Советую посетить грамотного диетолога
26.07.18

фатеева анастасия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Александр Владимирович

Сейчас на сайте
Читать ответы

Юлия Игоревна

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store