Здравствуйте ! У меня есть пару моментов, которые меня беспокоят. Мне 19 лет. 1. Я всегда чувствую подвох в общении с людьми, ощущение , что мои друзья меня обсуждают , говорят что-то плохое. Если

меня куда-то зовут, то я часто думаю о том, что мне за себя стыдно, ведь после встречи они будут меня оскорблять. 2. Периодически я совершаю действия, которые мне по сути не нужны. Резкие вспышки неадекватного поведения. Например меня будет устраивать ситуация, но я выверну все в другую сторону и потом буду думать о том, что я совсем не понимаю, зачем это сделала 3. Зависимость от одного молодого человека, он меня не любит, использует, но я как будто защищаю себя от это информации, то есть я не вижу плохого. Унижение длится 2 года, у самой панический страх, то он вообще исчезнет из моей жизни, хотя я понимаю, что вокруг меня есть и другие люди, но интересно только с ним 4. Ощущение нереальности происходящего ( не всегда ) 5. Снились кошмары, связанные с тем, что я умираю, распадаюсь на мелкие частицы, при этом сильно «накалялась» голова, ощущение было, что она кипит

Ответы

Ада, здравствуйте. Что страшного в том, если даже про Вас говорят? Вы для всех хорошей не будете. Желательно, найти причины такого поведения. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

04.08.18
Сейчас на сайте
Здравствуйте, Ада!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом. Что-то в вашей жизни произошло, что у вас включились эти защиты.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
04.08.18

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Борис Пустинский

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология