Доброе время суток! Хотелось бы задать вопрос относительно психосоматики Болею астмой уже более 10 лет Замечаю, что при сильном смехе, тревоге, стрессе возникают приступы... Также, с недавних

порсвязываю астму с моим психологическим состоянием: я очень часто подавляю свои эмоции и не проявляю их в полной мере ( не могу вдохнуть жизнь полной грудью) Говорят, что астма это психосоматическое заболевание, возможно ли лечение у психотерапевта? И может посоветуете над чем поработать?
05.08.18
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Елена, Вы нам практически ничего о себе, своей жизни, не рассказали, поэтому могу только предположить, что тревожность, реагирование напряжённостью, страхом  являются Вашими свойствами, возникли давно и проявляются в разных жизненных ситуациях, являясь как бы общим фоном Вашего мироощущения. Наверно с Вами происходили или продолжают происходить события, вызывающие отрицательные эмоции, с которыми Вам очень тяжело было справиться, скорее это напряжение накапливалось длительный период, но оно явно присутствует и проявляется в виде страха, тревоги. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Вы встревожены, чего-то опасаетесь, всякий страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. Но на самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Ничего не бойтесь. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Известный учёный в области психосоматики Н. Пезешкиан считает, что психосоматические симптомы — это способность языком органов говорить, что нет другого способа справиться с конфликтом (имея в виду внутриличностный конфликт). Пебывание в страхе грозит реальными физическими заболеваниями, некоторые симптомы Вы уже ощущаете на себе, они свидетельствуют о наличии у Вас непереносимой ситуации, воспринимаемой Вами таковой, провоцирующей болезни. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с их помощью уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не довольны многим и собою, не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг: из-за постоянных опасений Ваш организм решил, что лучше «затаиться», не жить в полную мощь, не дышать полной грудью. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, нуждаетесь в «росте», продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами менять, улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальной! Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самопрезентации, самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самою себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания саморазвитию, повышению таким образом самооценки. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне, нет необходимости постоянно сдерживаться, скрывать свои порывы. Начинайте избавляться от негативных эмоций экологично, сбрасывая их на предметы (бить подушку, что-то мягкое кидать, пишите на бумаге всё, что хотите высказать, и рвите её). Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых тревожных аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Если Вы опасаетесь реакций и оценочных суждений людей, то не ориентируйтесь на них — поверьте, окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще нет до Вас абсолютно никакого дела, им не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования. А Вы заранее находитесь в напряжении, зачем, что Вам это даёт, какой ответ извне Вы постоянно ищете, подтверждения чего, каких своих качеств? Вы — хорошая, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Будьте самой собой, не боясь кому-то не понравиться! Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее эмоционально раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать какой хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.
05.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравия Елена.Вы абсолютно правы насчёт психосоматики и уже нащупали правильные причины — подавление эмоций.Но надо найти источник. от которого всё пошло.Варианты1 либо это какое-то событие, случившееся с вами 10 лет назад ( когда начались приступы астмы)  либо 2 ( и это скорее) что-то из детства, что возможно вы уже и не помните — часто источником является детский конфликт, связанный с матерью, например так и не осуществленное желание ребёнка признаться матери в каком-то своём поступке...  астматики часто очень сильно зависят от матери или от родителей. Могут быть и другие причины… можно разобраться и исцелиться полностью.Задышать  во всю мощь, ни от кого не зависеть и наслаждаться жизнью.Согласны работать со мной — пишите.
05.08.18

Помогают дыхательные практики ( пранаямы)

Ум связан с дыханием, человек в страхе агрессии начинает дышать по другому-  учащенно- это и говорит о связи ума с дыханием.

животные которые дышат учащенно- живут недолго,

кто медленно дышит и долго- слоны, крокодилы черепахи- они долгожители.

 йоги дышат осознанно- каждый вдох -выдох- максимально долго и осознанно СО_ХАМ и при этом медитируют на вдох= выдох.

и говорят, что  каждый делает определенное количество вдохов выдохов за жизнь- сколько отпущено по судьбе.

Причинами астмы астрологически являются определенные комбинации- влияние Марса и Солнца на лагну,

 и другие встречал в  классических текстах- можно посмотреть гороскоп, если захотите.

Марс- это агрессия, раздражение, неудовлетворенность- что и нужно прорабатывать, Солнце- эгоизм, высокомерие, и это так же те качества негативного Солнца которые стоит прорабатывать.

у каждой болезни есть причины, они в характере, карме, 

устраняя причины многое можно изменить...

 

05.08.18
Уважаемая Елена!
А что говорят на это счет?
Они предполагают психосоматику?
Если причины психологические, то может помочь сеанс психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Обращайтесь!
Постараюсь помочь.
05.08.18
Здравствуйте, Елена! 

«возможно ли лечение у психотерапевта?» — Вылечить уже сформировавшуюся болезнь вы можете только по предписанию врача. Психотерапия может вам помочь найти причины ваших тревог и изменить реакцию психики на эмоциональное состояние, в результате чего ваше эмоциональное состояние не будет так влиять на появление приступов астмы. 

«И может посоветуете над чем поработать?» — Вот над этим — " я очень часто подавляю свои эмоции...". Психосоматика — переход психического напряжения и вытесненных эмоций в телесные болезни и проявления. Появление психосоматики  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция вашей психики в виде напряжения и перевод его в телесные проявления, которая могла появится из-за множества причин. Можно предположить, что вы переживали  много эмоций начиная с самого детства, а возможно эмоции и энергия уходят сейчас на на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Что-то в вашей жизни происходит, что вызывает подобные психосоматические реакции. Необходимо найти события жизни, которые являются причиной и источником формирования психосоматической реакции. Чаще всего это не одно событие, а много небольших событий начиная с ранних лет жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
05.08.18

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Uriy

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store