Здравствуйте! Скорее всего моя проблема психологического характера. У меня нет ни на что сил, не хочется ни с кем общаться, постоянная усталость и рассеянноть. Физически я чувствовую себя не лучше.

Постоянная усталость, головные боли, нарушение сна, иногда даже тошнит и начинает трясти. Постоянное напряжение, нет настроения. Иногда даже просто в любой момент могу расплакаться без причин. Не знаю, что с этим делать и к кому обратиться.
06.08.18
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
Здравствуйте, Ирина!

Для того, чтобы Ваше состояние изменилось, нужно найти и устранить его причины. А они могут быть как физиологическими, так и психологическими. Начать нужно с полноценного и качественного медицинского обследования. Его назначает терапевт, именно он выдает направления ко всем другим специалистам, ориентируясь на комплекс симптомов. Если же медицинское обследование покажет, что нет физиологических причин для такого самочувствия, то нужно будет обратиться за помощью к психотерапевту.

Всего Вам наилучшего!
06.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Ирина, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

06.08.18

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store