Здравствуйте мне 22 года,мой вес 36-38 кг при росте 160,мечтаю набрать вес,не получается,прошу помогите.

07.08.18
2 ответа

Ответы

Здравствуйте! В вашем случае нужен комплексный подход. К тому же, следует разобраться с причиной такого малого веса.
08.08.18
Даша добрый день! Очень сложно вам помочь не зная вашей истории. Но если вы полностью обследования в том числе и у эндокринолога и серьезные патологии исключены, тогда могу вам посоветовать наладить свой рацион. Для вас будет оптимальным частое  питание с перекусами. Больше белковой пищи и сложных углеводов ( макароны твердых сортов, каши целтнозерновые и тд) исключить из рациона сладости! И занимайтесь спортом — анаэробные, силовые нагрузки.
08.08.18
Рекомендуем личную консультацию

Анна *

Имидж и Стиль, Красота и Здоровье. Научу питаться правильно и удерживать нужный вес, лечиться и восстанавливаться с помощью Ароматерапии. РЕШИМ ПРОБЛЕМЫ В БИЗНЕСЕ! АСТРОЛОГ. ПРАКТИК. ЦЕЛИТЕЛЬ. МАГИЯ ЛЮБВИ. Диагностирую на наличие/отсутствие/негатива по фо Узнать подробнее
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье