Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 825 отзывов Рейтинг: 711 468 1-й в Психологии Общаться в чате Валерия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Валерия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2956288-zdravstvujte-ya-hochu-izbavitsya-ot-vrednoj-privichki-posle-kazhdogo-svoego-postupka-ya-sebya-stizhu-mne-vsegda-kazhetsya-chto-ya-sdelala. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.08.18 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Светлана 4.9 18 отзывов Рейтинг: 50 922 20-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте, Валерия. Да, пожалуйста. Выбирайте психолога, записывайтесь на консультацию и избавляйтесь от вашей вредной привычки. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Валерия. Да, пожалуйста. Выбирайте психолога, записывайтесь на консультацию и избав..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2956288-zdravstvujte-ya-hochu-izbavitsya-ot-vrednoj-privichki-posle-kazhdogo-svoego-postupka-ya-sebya-stizhu-mne-vsegda-kazhetsya-chto-ya-sdelala. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.08.18

Александр Ковальчук 4.6 46 отзывов Рейтинг: 80 261 Общаться в чате Здравствуйте, Валерия. Привычка это лишь следствие, способ реагирования на внешние обстоятельства. Так что причина находится внутри Вас. И это низкая самооценка, страх оценки себя людьми, зависимость от чужого мнения. Всему этому Вы научились из детства, так часто бывает, когда ребенку затыкают рот, не считаются с его мнением. Пришла пора все это менять, переоценивать. И это работу с глубинными убеждениями, привычками, внутренними блоками. В общем, все корректируется, при желании. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Валерия. Привычка это лишь следствие, способ реагирования на внешние обстоятельства. Т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2956288-zdravstvujte-ya-hochu-izbavitsya-ot-vrednoj-privichki-posle-kazhdogo-svoego-postupka-ya-sebya-stizhu-mne-vsegda-kazhetsya-chto-ya-sdelala. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.08.18

Тамара Сайко 4.5 14 отзывов Рейтинг: 2 180 Общаться в чате Добрый вечер, Валерия!  Это напоминает мне извечное повторение всех неувереннвх в себе людей: я недостаточно хорош... Спросите себя: я сделала что-то не так для кого? Кто оценивает мои поступки? Чьей похвалы я жду? Скорее всего вы сомневаетесь во всем, что делаете и чего не делаете. У меня для вас хорошая новость: это поправимо. Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Валерия!  Это напоминает мне извечное повторение всех неувереннвх в себе людей: я нед..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2956288-zdravstvujte-ya-hochu-izbavitsya-ot-vrednoj-privichki-posle-kazhdogo-svoego-postupka-ya-sebya-stizhu-mne-vsegda-kazhetsya-chto-ya-sdelala. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.08.18

Филиппова Светлана Викторовна Валерия, приветствую!  Наверное это чувство крайне дискомфортно, когда нет уверенности в верности своих поступков.  Тема серьезная и глубокая, предлагаю завтра поработать в скайпе. Первая консультация бесплатная.  Обговорить удобное время можно в вотс апе 8(985)509-03-91 или на почте svetlana_filippova@list.ru 07.08.18

Галина 4.9 918 отзывов Рейтинг: 134 469 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 12-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Анна Медведева 4.8 154 отзыва Рейтинг: 17 524 33-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы