Нет сил. Что делать?

Мне 22. Нет сил. Приходится прикладывать большие усилия, чтобы сделать самые обычные вещи, вплоть до уборки и готовки. Пропал интерес ко всему. На фоне этого развилась нервозность и тревожность.
Вопрос задан анонимно
08.08.18
4 ответа

Ответы

Здравствуйте. Надо найти причины, который вызвали подобное ситуацию, возможно просто накопилась усталость, но лучше в целях профилактики обратиться к врачу и описать симптомы, если не будет выявлено серьезных проблем со здоровьем. а скорей всего так и будет, то тогда надо обратиться к психологу, что бы Вы убрали причины подобного состояния, определили истинные желания, поставили грамотно цели и начали эффективно действовать. В настоящее время, что бы Вам стало легче, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

08.08.18

Вы дали слишком мало информации о себе, поэтому не могу дать более конкретных рекомендаций. Но попробую обобщить.

 Скорей всего Вы живете не по своим правилам, выполняя чужую волю. Возможно, это родители, которые нашли для Вас правильную судьбу, или работа, учеба не по душе. В любом случае, похожие состояния говорят о том, что идете не своей дорогой, живете не своей жизнью. Пора об этом задуматься и начинать идти по жизни своей собственной дорожкой. И в этом случае появятся силы и легкость. 

08.08.18
Как давно это началось? Какое событие, на Ваш взгляд, привело к такому состоянию? Поймем причину, поймем как работать. Обращайтесь за личной консультацией.
08.08.18
Здравствуйте!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
08.08.18

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Елена Владимировна

Сейчас на сайте
Читать ответы

Татьяна Семёнова

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store