я совсем не понимаю , что вокруг меня происходит , что я делаю , что вижу не знаю о чем думаю Все словно в густом тумане .. , много стресса в последнее время особенно . не чувствую ни страха , ни

каких эмоций за последние две недели все резко ухудшилось в жизни. Но эмоционально тоже, в эом rory поступила на психолога и скоро сентябрь, а я даже не могу думать не то, что об этом, а даже сейчас не могу сосредоточиться работаю в бухгалтерии уже как две недели одна и вся ответственность на мне, скоро приедет правящей организацией и я знаю, что мое состояние только ухудшиться прошу помощи

Лучший ответ по мнению автора

Екатерина, здравствуйте. «Много стресса» — подумайте, как уменьшить нагрузку и увеличить эффективность своей работы, делаю меньше, но эффективней. Подумайте, когда Вы более всего предрасположены к выполнению тяжелых заданий и делайте их в то время, когда Ваши работоспособность на пике, нормализуйте режим дня. Далее, напишу Вам рекомендации, которые в целом будут полезны, как в жизни, так и в будущей практике психолога. Вы даже в этом состоянии находите пользу, Вы сможете все решить, следовательно, сможете и потом помочь клиентам. 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

08.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сложно понять что именно с Вами сейчас происходит. Напишите в чат, разберемся.
08.08.18

Artur Prem

Сейчас на сайте
Читать ответы

Елена Владимировна

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология