я совсем не понимаю , что вокруг меня происходит , что я делаю , что вижу не знаю о чем думаю Все словно в густом тумане .. , много стресса в последнее время особенно . не чувствую ни страха , ни

каких эмоций за последние две недели все резко ухудшилось в жизни. Но эмоционально тоже, в эом rory поступила на психолога и скоро сентябрь, а я даже не могу думать не то, что об этом, а даже сейчас не могу сосредоточиться работаю в бухгалтерии уже как две недели одна и вся ответственность на мне, скоро приедет правящей организацией и я знаю, что мое состояние только ухудшиться прошу помощи

Лучший ответ по мнению автора

Екатерина, здравствуйте. «Много стресса» — подумайте, как уменьшить нагрузку и увеличить эффективность своей работы, делаю меньше, но эффективней. Подумайте, когда Вы более всего предрасположены к выполнению тяжелых заданий и делайте их в то время, когда Ваши работоспособность на пике, нормализуйте режим дня. Далее, напишу Вам рекомендации, которые в целом будут полезны, как в жизни, так и в будущей практике психолога. Вы даже в этом состоянии находите пользу, Вы сможете все решить, следовательно, сможете и потом помочь клиентам. 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

08.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Сложно понять что именно с Вами сейчас происходит. Напишите в чат, разберемся.
08.08.18

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store