я живу со своим парнем ,в доме его родителей. Все хорошо было,но. у меня есть привычка плохая,я курю. Не сказвть что это зависимость,больше всего от стресса. А он у меня бывает очень часто. Я часто

сорюсь с парнем. А тут, его папа узнал что я курю. Уже пол года живем как в тюрме для огрызания. Я не удивилачь что он узнал об этом. Потому что все время меня приследовал, то там, то здесь. Меня это очень напрегало. Но я молчала. Потом когда все это случилось, правда узналась, я как будто его возненавидела. Не потому что он узнал о курение, а потому что начала замечать все что раньше не замечала. И срываюсь лчень на парня
09.08.18
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Сейчас на сайте
Татьяна, здравствуйте. У Вас зависимость от курения, это самая «примитивная отговорка», что «курю от стресса». Есть другие способы, как снимать стресс, тем более курение стресс не снимает, а наоборот… Я Вас не призываю бросать курить, а написал то, что есть на самом деле, что бы Вы не занимались самообманом. У Вас более глобальная проблемы, что Вы не умеете выстраивать отношения и «срываетесь», поверьте, я представляю, что действительно происходит, когда Вы ссоритесь… Вы думаете, решите проблему, если будете продолжать «срываться»? Или же наоборот, расстанетесь с парнем, из за такого поведения? Вывод: надо искать причины, почему Вы не умеете адекватно относиться к ситуациям, контролировать свои эмоции. Вместо того, что бы думать, как найти компромисс, Вы продолжаете «нагнетать обстановку». Оптимальный вариант — это начать работать с психологом, Вы сами понимаете, что есть над чем работать. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

09.08.18
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

И какой у Вас вопрос? Что хотите получить в результате своего обращения к психологам?
09.08.18

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Скилкова Ирина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store