Здравствуйте. У меня нелепая проблема - не могу успокоиться, хочу плакать. Вот причина: прочитала произведение, один герой мне очень понравился. В конце произведения у него была куча страданий, его - вопрос №2963875
любимый умер, а он даже не успел сказать, что любит его. Все как обычно: драма, слезы и печаль. Но этот персонаж зацепил меня своей внешностью и характером. Я сначала поплакала, думала, что пройдет, как обычно. Но почему-то я уже неделю хочу плакать: все вокруг напоминает о нем, сердце кровью обливается. Даже в прилюдном месте могу не сдержаться. Еще чувство такое… неприятное! Будто душа разорвалась и слепилась в ком внутри. Прямо больно очень. Теперь даже есть не могу: в горло кусок не лезет! Я знаю, что это — выдумка, но меня ничего не успокаивает. Что делать? Помогите…
Анастасия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Анастасия, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2963875-zdravstvujte-u-menya-nelepaya-problema-ne-mogu-uspokoitsya-hochu-plakat-vot-prichina-prochitala-proizvedenie-odin-geroj-mne-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Анастасия. Похоже, что Вы очень чувствительный и ранимый человек, и чутко откликаетесь на чужие страдания. Судьба книжного героя особенно Вас зацепила, и Вы не можете перестать думать о нем. Скорее всего, что-то в его истории напомнило Вам Вас саму. Происходило ли в Вашей жизни что-то подобное, сталкивались ли Вы с похожими страданиями? А, может быть, герой похож на Вас своим характером? Поведением, мыслями? Может быть, сюжет книги чем-то напоминает Вашу судьбу? Мне кажется, корень нужно искать именно в этом. И когда Вы найдете сходство, станет возможным разобраться, что в Вашей жизни было горьким и как пережить эту боль.
С уважением,
Татьяна Капитова.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анастасия. Похоже, что Вы очень чувствительный и ранимый человек, и чутко откликаетесь..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2963875-zdravstvujte-u-menya-nelepaya-problema-ne-mogu-uspokoitsya-hochu-plakat-vot-prichina-prochitala-proizvedenie-odin-geroj-mne-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?