Можно ли тренировать свою социальность? - вопрос №3008836

Здравствуйте!

Мне 21 год, я недавно закончила университет и нашла свою первую работу. У нас тихий коллектив айтишников, среди которого я кажусь громкой (по крайней мере, мне так кажется) — я часто волнуюсь, из-за чего начинаю много шутить и смеяться. Давно заметила, что у меня это что-то вроде защитной реакции.

Мне было комфортно, но сейчас в мои обязанности стали входить частые контакты с незнакомыми людьми. Плюс эти контакты связаны с ответственными делами по типу заключения договоров или просьбы всяких счетов.

Уже второй месяц в голове грустно мелькает фраза «я на такое не подписывалась», но сказать ничего не могу — понимаю, что кроме меня сейчас некому выполнять подобные задания. А при этом перед каждым телефонным разговором я около получаса себя уговариваю, потом ещё начинаю запинаться, не представляюсь — в общем, понимаю, какой создаю имидж у компании, и от этого только больше волноваться начинаю.

Я всегда была слегка трусливой по отношению к людям, но при этом старалась храбриться и не подавать виду.Если в компании всем было страшно что-то сделать, пусть это будет даже признаться в чём-то преподавателю в школе — я лезла первой, за что про меня говорили «прёт как танк» или приписывали мне «стальные»… мужские органы. Вот только за этим образом пряталась девочка, которая внутри громко орала и хотела рыдать от страха.

Я надеялась, что чем больше смелых поступков я буду совершать, тем дальше буду меньше бояться. Но в итоге я стала меньше общаться с людьми, социальность отвалилась, в выходные стараюсь запереться дома: до магазина дойти — уже подвиг.

Когда у меня были свободные средства (сейчас, увы, нет возможности), ходила на групповую терапию. Почти год. Но либо с психологом не повезло, либо я сама просто привыкла к ситуации и перестала как-либо прогрессировать — толку особо не вышло.

И вот вопрос. На самом деле, их очень много, но в целом — реально ли для меня как-то искренне отбросить страхи, а не только надевать маску и пытаться себя заставлять? Если в целом мне приходится контактировать на работе, нужно ли пытаться ещё расширять круг знакомств, или стоит хотя бы адаптироваться здесь и не загонять себя в стресс ещё сильнее?

Спасибо большое за внимание!