Ситуация, близкая к отчаянию. - вопрос №303477

Здравствуйте. Я не привыкла обращатся к кому — либо за помощью, но больше не получается нормально жить. Мне 16 лет, и как я понимаю, в это время ни одна из моих проблем действительно серьёзной не является, я надеюсь что когда — нибудь я стану адекватным человеком. Более того, я надеюсь что всё само как нибудь разрулится потихоньку.

Пожалуй, я начну стого, что моя мать обладает не самой устойчивой психикой и перенесла два инсульта. С отцом мы не живём, а в последнее время отношения с мамой совершенно разладились. Любые мои действия приводят к ужасным ссорам и крикам, пожалуй мы и дня прожить спокойно не можем. В начале лета я сдавала экзамены, я была совершенно измучена, особенно если учесть что не особо хорошо училась до этого, ха. Но мама же довела и себя и меня до состояния крайне неадекватного, она постоянно ходила, кричала, и рыдала по вечерам, от чего мне ни раз хотелось куда — нибудь сбежать. Сейчас же я живу словно на пороховой бочке, я ненавижу себя и вообще всех, кого можно винить в этом безобразии. Наверняка я пишу слишком скомканно, и это похоже на описание обычной ссоры типа родитель-непослушная дочь, но атмосфера в доме просто ужасает. Я пыталась превратить себя в идеал дочери, то есть выполнять все её желания, успевать и по дому, и в учёбе, но ничего так и не изменилось. Могу ли я как — нибудь разрядить обстановку в доме, кроме попыток отсюда сбежать?

Далее, я совершенно не умею общатся с людьми. Если вспомнить меня несколько лет назад и меня сегодняшнюю — между этими людьми огромная пропасть. Раньше у меня была огромная толпа знакомых и полезных контактов, были даже парочка близких друзей, ну а сейчас… даже говорить грустно, я выхожу из дома только в случае крайней необходимости, боюсь с кем либо говорить в целом, а из друзей остался только парень, который по какой — то странной причине решил меня не бросать. Я очень боюсь что контакт с ним я потеряю тоже, как и всех дорогих мне в прошлом людей.  Я говорила выше, что хочу куда — нибудь сбежать из дома, но на деле мне некуда деватся. Общатся с отцом я не очень хочу, это не самый адекватный человек, ещё и пьянствует (я ужасно боюсь людей, ну а от вида пьяного человека я готова впасть в панику). Очень хочется получить совет, как же снова научиться общатся с людьми? 

И ещё — мама говорит, что я эгоист, и что меня не интересует ничто, кроме себя. На деле это не так, но как перестать производить такое впечатление?

На самом деле я от всего перечисленного в ужасе. Нельзя сказать что это случилось внезапно, но всё постепенно копилось, и сейчас я совершенно неадекватна — могу от неловкого замечания ударится в слёзы, вплоть до истерики, а могу и не реагировать ни на что вообще. Как мне стать более спокойной и уравновешенной?