самокопание что делать? - вопрос №470663

я к вам за помощью, правда я даже не знаю как толком сформулировать что я хочу… моя основная проблема это маниакальное самокопание в себе, я постоянно думаю что я что то делаю не так, что я в чем то виновата, что если что то произошло это обязательно как то я повлияла на нехороший исход, и от всего этого я немогупочувствоватьсебя полноценно счастливой… хотя у меня замечательный и муж и двое деток(дочь 3,5г и сын 1г)! я помню себя раньше, я была конечно очень неуверенной в себе, но при этом спокойной и оптимистично настроенной всегда, а сейчас все наоборот почему то, пожалуй серьезный сбой в нервном и психологическом состоянии был 5 лет назад когда я забеременнела и на узи в 22 недели сообщили что у ребенка очень серьезный и сложный порок сердца, мы долго решали и изучали статистику таких заболеваний и согласились с врачами что нужно делать прерывание беременности, потом через пол года была новая беременность-надежды на лучшее и регресс… в ситуации с первой беременностью нас в нашем решении мало кто из друзей поддержал и большинство осудили и от туда теперь какое то недоверие к людям и нежелание близко подпускать к себе я очень люблю своих детей, но достаточно часто раздражаюсь на них и потом жалею и опять занимаюсь самобичеванием, что я могла бы быть лучшей мамой и женой и дочерью своей маме… и опять виню себя во всех смертных грехах, старшая дочь сильный аллергик и есть даже мысли что от части это моя вина, ведь психологическое состояние мамы часто влияет на здоровье ребенка… в общем я запуталась и не знаю как перестать винить себя во всем и принять себя такой какая есть и перестать думать «а что подумают другие и т.п» и перестать пытаться всем понравиться(даже если человек в принципе не важен для меня) и угодить и перестать винить себя во многом и начать мыслить позитивно...