Занятия стэпом вредны для сосудов — это слова хирурга-флеболога, который сказал мне: «чем угодно, только не стэпом! устал уже всех предупреждать!»
Мышцы пресса задействованы практически при любых физических нагрузках, особенно при приседаниях, хотя такая тренировка направлена на мышцы ног и ягодиц, но пресс работает на все 100%. Так что прежде чем серьезно заняться спортом, уделите особое внимание мышцам пресса, и если после кесарева мышцы ослаблены и вы не можете их напрячь «как следует», то выбирайте пока что-нибудь пассивное, например, плавание как советовала предыдущий эксперт. Со слабыми мышцами пресса не стоит поднимать тяжести и серьезно нагружать группы мышц с целью привести себя в форму, если не хотите получить негативных последствий, например, опущение внутренних органов, находящихся в брюшной полости.
Виктория, узнайте у врача когда вам можно заняться мышцами пресса. И когда разрешит врач, уделите внимание прессу первые 1-2 месяца, а дальше уже можно подключать и остальные группы мышц. Когда уже войдете в нормальный режим полноценной тренировки, выполняйте изолированное(!) упражнение на пресс в самом конце тренировки (изолированное упражнение на пресс — это любое упражнение, ориентированное именно на пресс, например, обычное скручивание и т.п.)!
Удачи :)
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Виктория, лучше проконсультируйтесь с врачом. Занятия стэпом вредны для сосудов — это слова хирурга-..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/511345-kakimi-vidami-sporta-mozhno-zanimatsya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Через три -четыре месяца-плаванье, легкая гимнастика, степ(легкий.), Бег(а верней ходьба).Начинайте все щядящее
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Через три -четыре месяца-плаванье, легкая гимнастика, степ(легкий.), Бег(а верней ходьба).Начинайте ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/511345-kakimi-vidami-sporta-mozhno-zanimatsya. Можно с вами обсудить этот ответ?