Отсутствие месячных и запор - вопрос №546017

Здравствуйте, мне 15 лет, в последнее время уже месяца 2 не идут месячные, а последний месяц мучает запор, последний раз опустошение кишечника было неделю назад, мучительно, напрягаясь. Я думаю, что это может быть связано со значительным снижением веса, летом был 64 кг, сейчас 52кг при росте 170 см. Подскажите пожалуйста, как восстановить цикл и избавиться от запоров?

Вопрос задан анонимно
08.02.13
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте! Если месячный цикл установился не давно, менее 2 лет назад, то он может быть еще нерегулярным и возможны как выпадения циклов, так и их учащения. Хотя такое снижение веса, несомненно, может влиять на цикл, поэтому вес необходимо вернуть к норме, не менее +8кг. Кушайте регулярно, до 5 раз в день, правильную еду, а не фаст-фуд, обязательно белок должен быть ежедневно в пище (мясо, рыба, яйца, творог), более 0,5 кг овощей и фруктов, вам можно и продукты повышенной калорийности (сыр, сливки, сметана, орехи, мед), главное, не должно быть больших перерывов в еде. Не забывайте о регулярных физических нагрузках умеренной интенсивности, чтобы фигура формировалась пропорционально при увеличении веса. На фоне нормализации веса, должен установиться и цикл. В отношении запоров -пейте не менее 2 литров воды в день(помимо жидкой пищи), воду лучше натощак, перед едой, с утра — долговаримую овсяную кашу с сухофруктами(курага, чернослив, изюм), ложку растительного масла натощак. В рационе больше овощей и фруктов — особенно свеклы, апельсинов, морской капусты. Ну и повторю на счет движений, подвижность снижает вероятность запоров. 

Пожалуйста, оценивайте наши ответы

08.02.13
Лучший ответ по мнению автора

Нелин Алексей Сергеевич

Читать ответы

Алексей Александрович

Эксперт месяца
Читать ответы

Ирина Михайловна

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина > Гинекология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store