Здравствуйте,мне 17лет,занимаюсь рукопашным боем год,... - вопрос №607554

Здравствуйте, мне 17лет, занимаюсь рукопашным боем год, когда только начал заниматься растяжка была на троечку, боковой удар ногой в корпус не составлял труда и не испытывал болей.первые пол года усиленно растягивался и начал испытывать боли при произведении этого удара, тренировки не прекращал и все также усиленно растягивался это привело к тому что нога стала опускаться все ниже и ниже и теперь, чтобы повторить этот удар требуются большие усилия, кстати махи вперед назад делаю спокойно, проблема только с боковыми, испытываю боль при активном действии в области повздошобедренной связки и в последнее время в области вертела