Доброй ночи К сожалению, в... - вопрос №617395

Здравствуте, Виктория! Ваши сны это послания бессознательного и с этими посланиями важно разбираться, так как в них все ответы на все вопросы… есть вариант поработать по скайпу. Вы не решаете какой то важный вопрос в своей жизни, который требует личностгых изменений, привычные психологические защиты больше не работают, компромис себя исчерпал, поэтому появились нарушение сна как реакция на стресс.Пора заняться собой...

Здравствуйте.

сон-это проекция нашей жизни, нашей действительности, как Вы понимаете, это все связано с головой.Вы ведь ловили себя на мысли что то, о чем вы думали вечером, потом может присниться.Ваша проблема с отсутствием здорового сна говорит о том, что Ваши проблемы не разрешились, как Вы считаете.Постарайтесь с ними разобраться до конца, вплоть до того, что поиграйте в игру бумага-ножницы.Напишите на листе проблему и тут же, как задачу, напишите что Вы сделали или сделаете для ее разрешения.Возьмите ножницы и порежьте ее приэтом Вы должны в самом деле чувствовать, что все-Вы счастливы и свободны от этой неприятности.Передвиньте кровать, даже если нет возможности на пару сантиметров, замените постельное, проветрите комнату до холодного состояния.Цепочка этих последовательных действий должна привести к хорошему сну.

Здравствуйте!

Похоже, что Вы не очень «переболели» тот стресс в личной жизни, который еще и умножился на стресс, связанный с рабочими перегрузками, плюс известная сезонная ослабленность функций организма — результат налицо. В связи с этим Вы можете себе помочь сразу по 3-м направлениям. Во-первых, хорошо бы обсудить и утрясти может еще не вполне завершеные вопросы по поводу личной жизни с одним из здешних психологов. Если хотите — «закрыть гештальт», как выражаются гештальт-терапевты. Во-вторых, стоит обратить внимание на Ваш рабочий процесс и по-возможности его оптимизировать для снижения напряженности, а кроме того часто люди, напряженно работающие умственно «берут с собой работу на дом»: уходя с работы продолжают думать о рабочих проблемах и не могут переключиться на отдых. С сезонной астенией — тоже есть ряд простых рекомендаций, позволяющих эффективно справляться.

Удачи!

Возможно нужно выспаться. И разобрать дела на важные, не важные, срочные, не срочные.Часть дел перенести на отдалённый период или перепоручить другим. Поговорить с кем — нибудь внимательным к вам.

Здравствуйте Виктория.

Вы не погружаетесь в т.н. фазу «глубокого сна», а остаетесь в фазе «быстрого сна», именно поэтому не высыпаетесь (и сны с продолжением видите, это возможно только в фазе «быстрого сна»). Это действительно результат стресса (или стрессов). Я бы не стал утверждать, что «проблем в прошлом не осталось» (Вы ведь их не проработали). Обращайтесь, помогу.