как избавиться от навязчивых мыслей и чувства вины - вопрос №650992

Добрый день… увидела что вы работаете уже давно с проблемой всд и паническими атаками… у меня это началось когда заболела бабушка, у нее был рак… приступы начинались поздно вечером, или ночью когда ложилась спать, в голову лезут всякие мысли и уже будто ожидаешь приступ… со временем научилась потихоньку с этим справляться, понимаю что это не болезнь, а все идет сголовыи ммыслей… в последнее время начался синдром навязчивых движений ( к слову вспоминаю что в детстве было чтото подобное но в другой форме, при ходьбе я подпрыгивала иногда, или подносила палец к губам языку и потом лотрагивалась до предмета...) бессмыссленные дживения, понимаю, но это было… а сейчас вот другое- я часто моргаю, или смотрю прищурившись на кончик пальца на какойто предмет, не знаю как обхяснить… начинает уже надоедать, стсраюсь сдерживаться, но раздражаюсь… пытаюсь найти, откуда ноги растут у всего этого… Кроме болезни и смерти бабушки, до этого я рассталась с парнем, по моей инициативе, я любила, но уезжала в другой город, а у него не было перспектив и стремления к лучшему, разные слои как говорят, влияние родителей… прошло уже 7 лет, периодически он мне снится, я узнала что он до сих пор любит меня, замкнулся в себе, стал озлобленным, в соцсетях видела его фото, небритый, будто по ерял смысл жизни, он даже недавно решился и написал мне письмо об этом, хотел все вернуть… но у меня уже своя семья, ребенку полтора года… все как у всех стандартных семей… но эти сны замучали меня, одно и то же, в разной интерпретации....

У меня была мысль, может стоит встретиться поговорить, чтобы у него не было мыслей о предательстве, я очень впечатлительна по жизни, и я прям чувствую этот его негатив… Когда он очередной раз начал мне сниться, он и написал мне о том, что снова вспоминает обо мне и что я тоже каждую ночь начала снится ему… как разорвать эту связь? Ведь прошлое не вернешь, нужно только попытаться его исправить… чтобы легче было жить сейчас, обоим,  о спокойной душой..

А с другой стороны боюсь встречи, чтобы снова не возобновить былые чувства, о кот.я часто вспоминаю, и тогда придется бороться с еще одной проблемой..

Просто порой думаю о том, что я будто живу чужой жизнью, все не так, как рисовала себе в юности, будто  не оправдала надежды мамы… она мне очень помогла материально в плане о крытия своего дела, вначале был такой запал, а сейчас н чего не получается, хочу потихоньку вернуть ей долг, чтобы чувствовать себя более независимой от нее, но ничего не выходит, одни неудачи... 

Все накатило как то..