социофобия - вопрос №679645

Здравствуйте! Вам помогут упражнения перед зеркалом — заранее заготовьте то, что хотите сказать, и репетируйте, с улыбкой на лице, четко и внятно. Перед звонками можно и записать слова на бумагу — так тоже будет легче, чем просто прокручивать в голове, тем самым, тревожась только сильнее. С такой проблемой действительно трудно справиться самому, лучше бы постоянные консультации с психологом (я могла бы помочь), однако есть вариант, что вы и сами справитесь. Чтение — отчасти помогает, я бы посоветовала почитать цитаты, притчи и скороговорки. Нет ничего невозможного, главное верить в себя и работать над собой, вся жизнь — преодоление

Добрый вечер! 

Нарек, книги — могут дать лишь теоретические рекомендации по преодолению стеснительности и приобретению уверенности в себе. Прежде всего, Вам нужна длительная и регулярная практика общения со знакомыми и чужими людьми. Каждый день давайте себе задание, к примеру, спросить разными фразами у людей на улице как пройти к вокзалу… и др.

Любой страх можно преодолеть, если идти к нему навстречу, а не бежать от него.

А заготовками вы можете себе реально помочь развить речь, которые в конце концов уже не пнадобятся, ваша речь будет литься сама собой на автоматизме.

Добрый день. Нарек, вам нужно поднять самооценку, чтоб стать уверенней в себе освоить навыки публичного выступления и техники дыхания. А пока прочитайте эту статью — уверена найдете в ней для себя много интересного

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe?id=35493

Мудрости вам. Лидия.

  Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть  с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту  минус