Здравствуйте!у меня сильные вспышки агрессии!мне... - вопрос №835028

Здравствуйте! у меня сильные вспышки агрессии! мне 20 лет, у меня два маленьких ребенка(2,6 и 8мес.).муж все время на работе.второй ребенок очень капризный, от меня не отходит и часто плачет.я не успеваю ничего делать по дому.К концу дня я злюсь и часто срываюсь на детях.Понимаю что так нельзя но ничего не могу поделать.Спать тоже не получается, просыпаюсь к ребенку 3-4раза за ночь и в 6 утра он уже не спит (плачет)просит играть! Помогите, пожалуйста! я уже на грани.

Ответы

Ольга, у Вас переутомление, от этого и агрессия и срывы на детях.  Младший ребенок более чувствителен, поэтому он повторяет Ваше нервное состояние( ему оно передается).  Ольга, поговорите с мужем о возможности Вашего отдыха, если есть возможность привлекайте бабушек.   Уходите гулять с детьми в парк, на детскую площадку. Даже простое общение вне дома благотворно влияет на нервную систему.

17.11.13

Добрый вечер. Оля, попробуйте сделать следующее:

1.освойте методы контроля и освобождения от негативных эмоций (злости, ненаивисти, обиды, досады, раздражения и т.д.) -это позволит вам стать спокойней

2.освойте техники релаксации и дыхания — это позволит вам восстановить нервную систему.

3.смените модели поведения и взаимодействия с мужем, например:

*отдайте мужу его законную часть в участии воспитании детей.

*разделите с мужем домашние обязанности.

*найтите с мужем совместный досуг и отдых (походите всей семьей в бассейн, или в кафе, или в зоопарк и т.д.)  

4.Выделите для себя и четко оградите свое личное время и место (встречайтесь с подругами в публичных местах, посещайте спорзал и салог красоты, делайте шопинг и т.д.

5.почитайте книги (лучше учебники) по педагогике- это позволит вам овладеть приемами воспитания детей дошкольного возраста. 

6. вспомните про чувство юмора и самоиронии- это позволит вам не драмматизировать ситуацию и не срываться на детях

Мудрости вам. 

 

18.11.13

Юлия

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Елена Владимировна

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
4 ответа
27.12.23
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store