депрессия - вопрос №902057

Здравствуйте, ваш запрос сформулирован кратко в первых двух предложениях, собственно лиш иь я и прочел. Страхи и тревоги снимаются психотерапией. Нередко они провоцируются мыслями (если причина психологическая) и тогда нуно просто привести их в порядок, провериь насколько реальны ваши опасения насколько обоснованны и оценить что вы получаете, когда приедрживаетесь тех убеждений (опасений), которые имеете.

В своей практике имел такой пример в виде «лоической» цепочки:

Не устроюсь на работы -> не будет денег -> не смгу оплачивать расходы и ипотеку-> негде будет жить -> начнуться из-за этого проблемы в семье -> потеряю семью и останусь один.

Логично? Как бы не так:)

Каждый из этих пунктов можно подвергнуть конструктивной критике.

1. вреоятность каждого собыия точно не 100% и не 0

2 чем дальше по цепочке, тем маловероятнее каждое последующее событие

3. каждое предыдущее звено не факт, что вызовет следующее

4. если в качестве проверки оставить первое и последнее, то получается абсурд: если не устроюсь на работу, то останусь один)))

К тому же каждая из этих подпроблем решаема. Работу можно найти, жилье тоже (возможно, ч то оно будет хуже), деньги также можно заработать и следовательно оплатить ипотеку.

Так и вышло с моим клиентом: он избавился от опасений и страхов как только мы обсдили эту цепочку, подвергли ее здравой критике и набросали варианты действий при каждом из раскладов, нашли положительные ресурсы, на которые он может оперерться при решении этих проблем.

Если заинтересновал, то обращайтесь.

Удачи!