Сильное хроническое напряжение мышц лица вот уже 7 лет!!! - вопрос №902536

здравствуйте,

попробуйте смеятся.

Ищите что вам смешно и давайте себе волю смеятся.

для начала так.

очень рада за вас,

о преодолении ваших мучений в школе и в вузе

Доброго времени суток, уважаемый Василий!

1. Вы правы, привычные реакции (и мышечные, и привычные мысли) со временем становятся неосознаваемыми, и изменить их мгновенно не получается. Нужна работа, желательно с помощью специалиста.

2. Вполне может быть, что в основе Ваших реакций лежат бессознательные убеждения, не вполне соответствующие реальности (например, Вы считаете, что существуют объективные критерии красоты, что человек ДОЛЖЕН всем нравится, что нельзя быть спокойным и уверенным, если кому-то может не понравиться выражение Вашего лица, и т.п.), и именно они и вызывают такие эмоциональные реакции. В этом случае решение проблемы может быть в анализе Ваших нереалистичных бессознательных убеждений и коррекции их. Иными словами, проблема не в том, чтобы не зажимать лицевую мускулатуру, а в том, чтобы РАЗРЕШИТЬ себе это, чрезмерно не зависеть от мнения окружающих, не считать, что непременно обязан всем нравится и т.п. Когда исчезнут эти опасения, Вы будете чувствовать себя легко и уверенно, и не будете постоянно фиксировать внимание на контроле за лицом, и, соответственно, зажимы, вызванные тревогой и напряжением, ликвидируются.

3. Чрезмерная зажатость, скованность лицевой мускулатуры может быть результатом постоянного осознанного или неосознанного контроля за ней. Чем больше Вы стараетесь сознательно расслабить мышцы лица, чем больше опасаетесь скованности, чем тщательнее следите, тем больше фиксируете внимание на них и тем сильнее они зажимаются. Существуют техники, которые могут помочь в этом случае.

Поэтому выбирайте эксперта, который Вам подходит (читайте профили экспертов) и обращайтесь к нему за консультацией.