что делать, если память о... - вопрос №913649

Здравствуйте Даша!

Вам надо прежде всего «проговорить» проишедшее. Конечно это не вся терапия показанная при сексуальном насилии, но без этого не обоитись. Делать это следует обязательно с психологом, лучше конечно на очной консультации, если нет возможности, то  в чате.

С уважением Виктор

Здравствуйте, Даша! Существует много способов работы с подавленными чувствами и травматическими событиями прошлого. 

Некоторые из них можно делать самостоятельно. Но благотворный эффект наступает быстрее, если это происходит при участии специалиста.

Соглашусь с предыдущим экспертом, но слегка уточню: Тут вопрос не в том, чтобы «проговорить». А скорее в том, чтобы выразить подавленные чувства, осознать их. Даже не осознать, а «прочувствовать»

Память на что? Если это образы, то  методы работы одни, если же это телесная память, то подход нужен другой.
Бывает, что держит образы в памяти чувство вины: взяв на себя всю вину за происшедшее, женщина многократно прокручивает в памяти те события и тут никакая работа с образами памяти не поможет.
Т.е. первый шаг — снятие с себя чувство вины за происшедшее, после чего отстранения от образов тех событий и принятие своего тела (построение нового образа своего тела) через телесную или танцевальную терапию.

Добрый день. Дашенька, у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), для лечения которого существуют специальные психотерапевтические методы. Вам стоит выбрать психотерапевта и записаться к нему на прием.

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.