Во время беременности у меня... - вопрос №917162

Здравствуйте, Настя!

Потеря близкого, любимого и родного человека — всегда стресс.

Вы опредметили свое материнство гиперопекой и контролем над всем, чтобы не допустить какой-либо беды....

1) Необходимо найти в себе силы, чтобы отпустить брата, попросить прощения, что не смогли быть рядом в трудную минуту, попрощаться. Уверен, ваш брат был очень добрым и хорошим человеком, и сейчас наверняка сверху сам оберегает вашего малыша и вашу семью.

2) Гиперопека над детьми, вызывает у детей тревожность, потому как дети не могут быть спокойны, когда мама в напряжении; отсюда и нарушения сна, плаксивость и т.д. А старшему ребенку важно ваше одобрение его поступков, хороших отметок в школе, любых достижений (даже самых малых) и т.д.

3) Контролируя происходящее вокруг вас и вашей семьи сподвигает на совершение ошибок, тем самым мы предъявляем много требований ко всем (не так лежит, так не правильно и т.д.), тем самым загоняяя себя в угол, не чувствуя внутренней свободы. От этого, как выяснится, страдают все.... 

4) не проживайте то время, в котором не находитесь....

5) не нужно бояться и думать о том, чего нет....

6) вам необходимо пару часов в день ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ (хобби, увлечения или просто наполнить ванну и почувствовать себя человеком, женщиной, нужной своей семье) И не нужно думать, что ваш супруг или мама не справятся с ребенком во время вашего отсутствия...

Берегите себя и своих близких!!!

Привет, Настя. Появление ребенка — большой стресс для матери (несмотря на то, что это радостное событие), существует даже термин — послеродовая деперссия. При этом тревога может стать нацелена на какую-то актуальную тему (например потеря близкого).

ситуацию нельзя пускать на самотек — у тебя два пути — либо обратиться к специальсту психологу. либо пробовать искать в себе ресурсы — найди немного времени для хобби, какого нибудь творчества, начни рисовать (не стесняясь!!), изучай йогу и техники саморегуляции. договорись с родственниками, что бы ты могла выделить себе несколько часов в неделю — запишись на массаж или общайся с подругами на нейтральные темы.

Удачи, обращайся в чат, не задудь оценить мой ответ.