Как избавиться от нарцизма? - вопрос №928123

Здратсвуйте! я парень мне 19. такая история… я страдаю из за нарцизма, меня воспитали так, постоянно критиковали гнобили.я не люблю свою мать даже голос противен, потому что от нее один негатив. Щас у нее появился хахоль, и постоянно при нем меня подстрекает, что типа ничего не умею и тд, хотя я умней ее раз в 100, у нее походу заниженноемнение, пытается произвестит впечатление на своего хахоля типа вон смотри какая я прям как мужик, и думает что хахль клюнет на это. боится опозориться что неподчиняюсь, я это говорю что бы было представление какая мама у меня. отец умер пару лет назад. Такое ощущение что я в заднице… я понял то что причина моей неуверенности в себе это нарцизм, тоесть я боюсь зделать что то не наилучшим образом, я постоянно строю из себя кого то и не могу этому сопротивляться. Когда я успешно погуляю, наобщаюсь с друзьями у меня проиcходит облегчение до следующего утра… видимо я питаюсь одобрением и восхищением. Когда еды долго нет начинается сильная депрессия. Еще из за такого воспитания я стесняюсь девушек и виду себя с ними как мякеш, с девушкой становлюсь какой то через чур зависимый от ее реакций, блюсь сказать что то не то, потому что в детстве женщиной для меня была мама и… ну вы поняли… не так воспитала и я теперь боюсь женщин так же как и маму. это просто ппц, я не знаю как из этого выйди, хочу периехать. кто знающий дайте пожалуиста дельный совет

frhejeattjhet jetjetjet jet jetjetjetj

очень похоже… у меня ОКР еще кстате