Здравствуйте Мой муж уже больше... - вопрос №942428

Здравствуйте. Мой муж уже больше года просыпается около четырёх часов утра и не может больше заснуть. Это длятся уже больше года. Иногда он ни с того, ни с сего начинает злиться. На работе всё стало «не очень» и его это беспокоит. Что делать с его сном я не знаю Помогите пожалуйста.



Дополнение автора от 06.02.14 09:52:08

Спасибо за быстрый ответ. Я скажу ему, чтобы он сам Вам написал. Иногда мне кажется, что проблмы мужа во мне. Мне 44 года, я домохозяйка и муж переживает, что если он потеряет работу (а к этому всё идёт), у нас начнутся материальные проблемы. Давно думаю, что пора мне найти работу, но это сложно. Образования у меня нет, опыта нет и самооценка не высокая, мягко говоря. Общаюсь только со своими родными. Одним словом- комплекс или синдром домохозяйки. Желание работать есть, а страхов больше. Так и живу день за днём.

Ответы

Сейчас на сайте

Здравствуйте, Ирина!

А что случилось в жизни супруга чуть больше года назад, до того, как он перестал спать в обычном до этого события для него режиме, это важно. Помочь вернуть сон и главное, убрать тревогу  и беспокойство из жизни мужа мы можем, но для этого нам необходимо точно знать, что волнует и не даёт спать спокойно Вашему супругу, а Вы об этом можете даже и не догадываться, как собственно и Ваш супруг (такое тоже довольно часто случается). Дайте координаты нашего сайта мужу, пусть он сам выберет психолога по душе и обратиться за помощью, она ему необходима.Удачи. Ирина.

06.02.14

Ирина, добрый день!

Понятно что у мужчины стресс… Скорее всего (при учете, что он единственный кормилец семьи), страх потерять работу = источник дохода… Времена-то нестабильные...

Конечно ему лучше поработать с психологом, но до этого и меры самопомощи нужно применять:

— соблюдение режима питания (овощи, фрукты, рыба, курица...); постарайтесь исключить/сократить  все тонизирующие напитки из рациона — кофе, кола, крепкий чай...; подберите сбалансированный витаминный комплекс;

— соблюдение режима сна и подготовки ко сну: исключить компьютер, телевизор, другие раздражители как минимум за 2 часа до сна; поддерживать комфортный температурный режим в спальне и т.д....;

— побольше свежего воздуха и физической активности (предложите ему гулять перед сном вместе, обоим только на пользу);

— постарайтесь разнообразить свободное время — какое-то интересное ему общения, экскурсии, приятные хлопоты по дому — чтобы было отвлечение от напрягающих мыслей и т.д....;

— подберите травяные успокоительные чаи (рекомендую попить вместе с ним — мужчины, как правило, за компанию это делают охотнее...);

— поддерживайте во всем, поощряйте, хвалите — для мужчины это всегда важно, в стрессе — особенно...

Это все о муже… Теперь о Вас — все вышеописанные рекомендации вполне и Вам подойдут… Однако действительно стоит поработать прежде всего с самооценкой.... Делать это самостоятельно  или с помощью специалиста — выбирать Вам, но сделать нужно, для своего же комфорта… Ведь если женщина спокойна и уверенна в себе, то и «погода в доме» уютная и комфортная, а значит и муж это сразу почувствует и отреагирует… Вот такой кругооборот взаимоотношений в семье получается...

Искренне желаю Вам удачи!

С уважением,

Оксана

06.02.14

Добрый вечер. Ирина, ответьте на самый главный вопрос: в каком состоянии (потливость, серцебиение, учащенное дыхание и т.д.) просыпается ваш муж "… около четырёх часов утра и не может больше заснуть".

Недосыпание вызывает внутреннее разражение, которое провоцирует у вашего мужа ".. начинает злиться", что соответственно и сказывается на работе, которая стала «не очень и его это беспокоит.» Вырваться вашему мужу из этого замкнутого круга поможет специалист, которого он сам может выбрать на сайте.

Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение  может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.

06.02.14

Марина

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы

Константин Шумилин

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
12 ответов
28.01.24
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store