Увеличить грудь и "сделать" красивое тело. - вопрос №99551

Здравствуйте! Тоже раньше очень хотела увеличить грудь, но быстрых результатов никогда не видела. Главное и волшебное упражнение для груди — руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты на уровне груди. Начинаем надавливать ладонями друг на друга, при этом чувствуя напряжение в мышцах груди. Так напрягаем 20 раз. Это упражнение можно повторять утром и вечером, а можно и один раз в день. Очень действенное упражнение, правда эффект от него будет заметен только через месяц-два. При этом грудь станет более подтянутой и красивой, но мне кажется, что она и больше становится немного. А вообще, главное — не горбиться и не прятать свою небольшую грудь. Когда осанка будет красивой, никто даже не обратит внимание на небольшую грудь.

Что касается ног, то здесь самое действенное — много ходить и не жалеть себя, если нужно достичь быстрых результатов. Даже если сидите за компьютером, делайте перерыв каждый час на 10 минут и ходите по квартире или по офису, если работаете. Если находитесь дома, можете в эти 10 минут поделать упражнения, попрыгать на скакалке, покачать пресс, все, что душе угодно. Уже через неделю Вы заметите, что ноги и попа стали более упругими и подтянутыми. Насчет колен. У меня коленки становятся более аккуратными, если я худею килограмма на 2-3.

Для того, чтобы сделать все тело подтягутым, нужно заниматься кардионагрузками, то есть бегом, танцевальной аэробикой, любой нагрузкой, при которой Вы будете потеть и терять вес. Посомотрите в интернете, сейчас много подобных программ. Отлично помогает велосипед. Также нужно три раза в неделю по часу заниматься силовыми тренировками (качать мышцы). Здесь и гантели, и различные упражнения.

А вообще, у Вас действительно очень хорошие параметры, на мой взгляд, их не стоит менять. Но в любом случае, если Вы хотите совершенствоваться и улучшать свою фигуру, то лучше это делать постепенно, чтобы сохранить свои результаты навсегда. Удачи!

Добрый день! Начнем с груди: самый действенный способ-операция, делать ее я Вам не советую, существуют гормональные таблетки, влияющие на рост груди, но они могут действовать как на грудь, так и на другие части тела, например усиленный рост волос над верхней губой, и т.д., в салонах красоты есть такая процедура, как уколы коллагена, процедура дорогостоющая, и дает небольшой эффект (максимум один размер), можно также в домашних условиях делать упражнения, направленые на укрепление грудной мышцы, такие, как отжмания от пола, разнообразные упражнения с гантелями, грудь от этого не увеличится, но выпрямится осанка, грудные мышцы окрепнут, и грудь вузуально будет казаться больше.Насчет ног: стоите на четвереньках, и делаете махи ногами вверх, согнутыми, потом вытянутыми, это упражнение и для ягодиц.Для талии прекрасно подойдет обруч, лучше выбрать потяжелее, и крутить его как можно чаще.Еще вариант-пойти на фитнесс.Ваш вес и рост идеален.

                                                                        Желаю удачи!