ЗДОРОВЬЕ - вопрос №10733

Замените завтрак и ужин на низкокалорийный питательный белковый коктейль Формула1. В обед Ваша любимая еда.Худеете Вкусно, Быстро и Эффективно.Если интересуют подробности или личная подробная консультация по питанию пишите на dim_sh62@mail.ru или звоните в Skype: nadovsemМой собственный результат -21 кг. И сейчас вес «Стоит»!

Похудеть правильно, так, чтобы не устроить стресс для клеток можно только на профессионально составленной программе сбалансированного питания. Голодовки исключены. Принципы правильного питания – это как правила дорожного движения. Знать и понимать их очень важно, но если их не соблюдать (нарушать) то в 100% попадешь в аварию.Человек состоит из клеток. Клетки нуждаются в питании. Питание клеток головного мозга отличается от питания клеток сердца. Питание клеток кишечника отличается от питания клеток кровеносных сосудов или клеток кожи лица. Различное питание для разных клеток – есть базовое понятие в принципах правильного питания. Каждую секунду в организме умирают миллионы клеток и на их месте появляются новые. Для того чтобы новая клетка была сильной и здоровой ей необходимы Белки, Жиры, Углеводы, Витамины, Микроэлементы и Вода. Организму всё равно откуда вы их возьмете, главное чтобы всего было в достаточном количестве. Если чего-то будет мало или не в том количестве – рецидивы неизбежны. Новые клетки нуждаются в новом питании! Тратим всегда, независимо от нашего аппетита или желанияПитание????? — 2000 килокалорий---------- Аминокислоты (Белки – 100 гр) — Ж — У — Вит — М — Вода (30 гр на 1 кг)Соблюдение баланса между приходом и расходом Калорий, Б, Ж, У, В, М и Воды. – и есть основная задача при составлении индивидуальной программы сбалансированного питания.Заходите на мой сайт www.optishape.ruПосмотрите все, почитайте и звоните мне. Проконсультирую и составлю Вашу индивидуальную программу.тел. 495-5174991

Здравствуйте!Стакан воды перед приемом пищи. Объем пищи не должен превышать 70% от полного насыщения. Это предотвращает растяжение стенок желудка. Лучше есть чаще, но меньше. Перейти, скажем, на 5-и разовое питание. Если едите мясо, то не употребляйте хлеб. Не употребляйте шоколад, конфеты, печенье, сдобу, пряники. Хлеба достаточно 1 кусочек в день.Больше фруктов, овощей, питьевой воды.

В больших количествах свежие огурцы и помидоры, вместо хлеба сухарики. Каждый день свёклу и морковь, раз в 2 дня позволять кусочек мяса — небольшой или варёное яйцо. Утром есть плотно, вечером только малокалорийную пищу. Исключить всё жареное жирное. Больше ходить пешком и пить чистую воду литра 2 в день. Ограничить потребление соли и сахара — но не отказываься совсем!