Чувство, что хожу по кругу...как же выйти на прямую линию?) - вопрос №23620

Хорошо сформулированный результат должен отвечать нескольким критериям. Он:

• позитивно сформулирован;

• контролируется вами;

• описывается сенсорным языком;

• соответствует контексту;

• подходящего размера;

• экологичен;

• достижим.

Для того, чтобы проверить, соответствует ли результат заданным критериям, полезно ответить на несколько вопросов

• Позитивно ли сформулирована ваша цель?

• Контролируется ли она вами?

• Описана ли она сенсорным языком?

• Соответствует ли она контексту?

• Имеет ли она подходящий размер?

• Экологична ли она?

• Включает ли она необходимые ресурсы?

• Исследовать препятствия, которые могут быть на пути движения к цели.

• Сделать привязку к будущему.

То есть она должна определять, что вы хотите получить, а не то, от чего вы хотите избавиться. Один из признаков неправильной формулировки – наличие отрицания. То есть "не курить, не бояться" – это неправильная формулировка. Правильная: "контролировать свои желания, чувствовать себя уверенно".

Причём, отрицание может быть выражено как отрицательной частицей "не", так и словами "отказаться", "прекратить", "бросить", "расстаться", "избегать" и т.п.

Мы не можем контролировать вещи и других людей. Но можем воздействовать на них при помощи нашего поведения.

Поэтому достижение внешней цели ("карьера", "много денег", известность") в первую очередь будет связано с обладанием необходимых внутренних качеств, которые и помогут получить желаемое. Если вам нужно что-то внешнее – вы в первую очередь фокусируетесь на создании вашего эффективного поведения, при помощи которого вы можете управлять или достигнуть этого "внешнего".

Очень важно, чтобы цель была описана конкретно, на уровне сенсорных представлений.

— Когда я достигну цели, я буду видеть …, слышать …, чувствовать …, делать …, говорить себе …, и т.д.

Полезность того, что обычно является внутренней целью (состояния, способности, убеждения, паттерны поведения) очень сильно зависит от контекста. То есть агрессивность может быть полезной в спортивных соревнованиях, но мешать в общении в семье. Поэтому стоит определить, в каком контексте или контекстах вы хотите иметь это состояние, способность, убеждение, а в каких нет.

Если цель слишком большая – теряется мотивация на пути. Если ваша цель "Полностью овладеть английским языком" с очень жёсткими критериями, то даже долго и интенсивно занимаясь, вы не будете замечать приближения.

• Ещё примеры – похудение, обучение езде на велосипеды.

Поэтому удобнее её разбить на более мелкие "подцели", достижение которых проще контролировать и обратная связь быстрее. Например: за неделю выучить 100 новых слов, сбросить за этот месяц 5 кг и т.п.

• Если цель слишком маленькая (купить хлеба), то не имеет смысла вся эта (9 вопросов) большая и времезатратная процедура.

У любого действия есть свои последствия. Исследуйте, какие последствия будут у достижения вами этой цели. Устраивают ли они вас? Если вы что-то теряете – согласны ли вы с этой потерей?

Если нет – можно ли переформулировать цель таким образом, чтобы последствия были приемлемы для вас?

Определите ресурсы, нужные вам для достижения цели.

• Какие ресурсы нужны вам для достижения цели?

• Можете ли вы иметь к ним доступ?

Если нет – сформулируйте доступ к ресурсам как цель.

Исследуйте, что может помешать вам на пути достижения этой цели.

• Что мешает вам начать достигать (достигнуть) цель прямо сейчас?

• Какие препятствия могут встретиться на вашем пути?

• Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?

Если препятствия на данный момент "не преодолимы" – переформулируйте в цель и пройдите весь процесс.

Определите первые конкретные шаги, с которых в начнёте процесс достижения ваших целей.

• Какой будет первый шаг по достижению цели?

trenings.ru/NLP/Tehniki_NLP/Tehnika_Horosho_sformulirovannyiy_rezultat.html

Успехов Вам, правильно формулируйте цели и действуйте целиков в выбранном направлении, а не по частям!)

По всему видно что ты целеустремленная, настойчивая натура!!! Просто нехватает какой то мелочи в твоем поведении  и все может встать на свои места!!! Прежде всего нельзя так отметать мужчин которые на первый взгляд не слишком привлекательны-это в корне неверное отношение!!! Есть ещё немного ошибок-но это не все так просто и не так быстро можно растолковать!!

Здравствуйте! Ваши усилия приложены совершенно в другую сторону. Не в сторону принятия мира, а в срону его неприятия. Смените вектор. Для этого нужно расслабиться, иначе в силу инерции будете еще некоторое время спешить не туда, куда хотите. За подробностями прошу ко мне в чат, если есть желание.

снизьте планку.