Программа похудения - вопрос №28154

Здравствуйте, мне хочется похудеть, у меня и правда есть лишний жир, я люблю заниматься спортом (аэробика, танцы, тай-бо). Поправилась с 52 кг до 62 за последние 3,5 года. В основном лишний жир на боках, попе и бедрах. Считать калории честно надоело. За всем не уследить. Хотя питание до 1200 ккал в день+спорт дает неплохие результаты. Но вот за отпуск опятьвернула свои потерянные 3 кг. В моей голове много знаний, что вредно, что полезно. Но кроме занятий спортом в 9 вечера ничего не удалось для себя поставить за првавило. Хотелось бы чтобы профессионал уже написал мне что можно, что нельзя и когда можно, когда нельзя. Сразу напишу, что я  жуткая сладкоежка… Мои параметры: вес 61,5, рост 167, возраст 24. Образ жизни сидячий (в офисе). Вечером стараюсь ежедневно посвятить час занятиям спортом. Это в основом такие занятия: размина, кардио, танцы, танцы, танцы, заминка :) Проблемные места — от талии и ниже. Со здоровьем особо проблем нет. Есть аритмия и всю жизнь меня освобождали от спорта, бега и т.д., но я занималась и проблем с сердцем не чувствую. Есть прблема с диабетом. Кардинально не проверялась, но в начале весны сахар натощак был 6,1. Я думаю это высокий. Ем почти все. Но готовить времени мало. Похудеть хочу до 21 ноября и до 52 кг.  Помогите пожалуйста.