не могу забыть прошлое - вопрос №32573

Вас это беспокоит. Вы сильно заморачиваетесь. Н естоит! Что было в прошлом, оставьте.

Люди зеркалят вам ваше же отношение к самой себе. Перестаньте относиться к своему поведению как к неприемлемому, и все наладится. Почитайте Лиз Бурбо. Важна вера в себя, которую нельзя поколебать критикой.

Здравствуйте!

  Про шизофрению мы  говорить точно не будем :), проблемами, похожими на Вашу, страдают множество людей, особенно в молодом возрасте. То, что было в прошлом — осталось в прошлом, сейчас ситуация изменилась — Вы другая, страна другая, люди вокруг другие, а Вы все тяните за собой негативный опят прошлого как железные кандалы на ногах… Только представьте, как они Вас тянут назад и не дают ступить и шагу!  Тормозит и выбивает Вас с пути не окружение, как Вы написали, а Вы сами, Ваши фантазии относительно того, как Вас воспринимают другие люди. Поверьте, все эти люди в момент разговора с Вами озабочены не тем, какая Вы смешная или нелепая, а САМИМИ СОБОЙ, то есть тем, как они сами выглядят в Ваших глазах, это для них гораздо более актуальная проблема. 

       Вам кто-нибудь сейчас в разговоре  с Вами говорит, что Вы плохая? Что Ваши желания нелепы?  Например, в данную минуту, читая Ваше сообщение, мне совсем не приходит в голову, что то, что Вы написали — плохо или смешно, откуда эти фантазии берутся у Вас?  И понимаете ли Вы, что на подавление своих желаний и воли Вы тратите огромное количество энергии, которую можно было бы потратить на что-то более приятное и продуктивное?  Мне кажется, что понимаете… Тогда зачем Вам этот плен ваших собственных проекций?  Какую скрытую выгоду он для Вас несет?

    Вы можете вспомнить те моменты, когда Вам удается общаться с "огромным количеством людей", что происходило тогда, что давало Вам такую возможность и силы? Вспомните эти ощущения, их можно использовать как ресурс в моменты, когда Вам трудно. А иногда достаточно просто расправить плечи, глубоко вздохнуть и принять уверенную позу, чтобы почувствовать себя комфортнее и уверенно.

   Я Вам очень рекомендую попробовать походить на терапевтическую группу — там здорово прорабатываются проблемы коммуникации и социальной адаптации ( на основе получения обратной связи от других участников группы) или проработать эту проблему с психологом индивидуально. Поверьте, от этого очень легко избавиться.

Удачи!

С уважением

Ирина

Здравствуйте. Забыть прошлое совсем не получится. Но можно сделать так, что изменится характер воспоминаний и чувства, и негатив вменится позитивом, а воспоминания начнут радовать и давать силы. Чтобы получить такой эффект сделайте упражнения, описанные в книгах Л.Хей, Л.Бурбо, В. Жикаренцева (на выбор). Или обратитесь к квалифицированному психологу за консультацией очно или дистанционно, например, на этом сайте.

Если будут вопросы, пишите в чат или в почту.

Успехов!