про похудение - вопрос №43693

Здравствуйте, у меня такая особенность организма, что если 2-3 дня подряд сделать более плотный обед или ужин, то я поправляюсь на 2-3 кг. Если после этого не есть после 6, то я их теряю. Я знаю, что на 2-3 кг можно худеть только за месяц. Иначе это вредно.

 

У меня рост 163, вес 57-58 кг.  Три дня назад была щекастаяи 60 кг, сейчас 57 кг и чуть ли не болтаются брюки)

 

Как мне питаться, чтобы максимально сбросить вес, но не замедлить обмен веществ.

16.11.10
1 ответ

Лучший ответ по мнению автора

Вы же сами описали все свои ошибки, которые приводят к увеличению веса — плотные обеды, ужин после 6 вечера...

Попробуйте контролировать количество еды, которую Вы кладете на тарелку, ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от мучного и сладкого, позднего ужина, не забывайте о физических нагрузках, займитесь танцами, плаванием и т.п. Через месяц Вы забудете о скачках веса, будете подтянутой и стройной. Это не сложно сделать, сложно начать:)

16.11.10
Лучший ответ по мнению автора

Нелин Алексей Сергеевич

от 500 p.
Читать ответы

Алексей Александрович

от 500 p.
Читать ответы

Александр Владимирович

от 300 p.
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина > Терапия
3 ответа
24.06.12
Вопрос задан анонимно
Решено
Жар в спине
3 ответа
09.08.11
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store