Головная боль - вопрос №68733

Доброе утро.

Попробуйте эту технику (упрощенный вариант)

 1.представляете головную боль в виде какого –то предмета в вашей голове

2.отвечаете себе на вопросы:

 – из какого материала сделан предмет;

— какого размера;

-какой формы;

3.выносите предмет, мысленно конечно, за пределы головы и рассматриваете с помощью воображения. крутите вертите до тех пор – пока он не начнет меняться.

Например, если вы первоначально представили боль в виде камня, или металлического шарика то ваша задача превратить его в прозрачный маленький шарик…

 Все это делаете в тихой обстановке, желательно в одиночестве, или чтоб никто не мешал. По времени занимает, чаще, не более 3-10 мин

Работает эффективнее и безопаснее анальгетиков

Будут вопросы – прошу в чат

З.Ы. А вообще нужно учиться нервничать так, чтобы голова при этом и не начинала болетьJ

Выявить причину вашего состояния и удалить ее.

Утро доброе, Umed.

Голову можно лечить разными способами: таблетками, упражнениями, выпиванием чая с сахаром. Все зависит от причины вашей головной боли.

Так как вопрос серьезный, а симптомы вы описываете очень мало, врядли вы получите действительно эффективный ответ. Вы наверное сами понимаете, что если у вас например пониженное давление, а вам кто-либо посоветует что-либо, что еще снизит давление, получится не очень хорошо. 

Если бы вы спросили «как убрать боль без медикаментов?», я бы ответил на ваш вопрос иначе. Но так как вы спросили «Как можно лечить?» я ответил вам как можно лечить.

Как дополнительный ответ на вопрос:

Представьте эту боль как живое существо внутри вас. Спросите чего оно хочет? Если то, чего оно хочет ведет вас к достижению вашей цели или хотя-бы здоровью — договаривайтесь с болью и меняйте свое поведение. Если же нет — гоните ее вон из своей головы. Вы в любом случае сильнее и умнее неё.

С уважением, Александр Гросс.

Здравствуйте!

Если причинами  головной боли не является состояние Вашего физического здоровья, то возможны несколько психологических причин: самокритика, страх, заниженная самооценка, стремление исполнять завышенные требования окружающих… Если это так, то обращайтесь, можно научиться управлять своими эмоциями. Удачи Вам!

Дополнение к ответу

При всем уважении к Александру, не могу согласиться с гипотезой пониженного давления.Если человек нервничает – у него будет выброс катехоламинов и спазм сосудов, что приведет, наоборот, к увеличению АД.  Поэтому любой, совет направленный на релаксацию – пойдет только на пользу.

 P/S/ Конечно, консультация невропатолога или терапевта с доплером сосудов головы и шеи не может быть лишней. Но бывают ситуации когда болит сейчас, а до врача еще дойти нужно.

Голова болит от сдерживаемых чувств. Надо отследить сдерживаемые чувства и научиться их выражать. Физические аспекты я здесь не рассматриваю.