Ризаева Ольга Александровна (555000)
Область консультирования
—
Если Вы страдаете от лишнего веса и недовольны своей фигурой, если Вы испробовали массу всевозможных диет и не достигли желаемого результата, если Вы хотите научиться питаться правильно и вкусно, то в этом Вам помогу я.
—
Избыточный вес в своей основе имеет целый комплекс причин — гармональные нарушения, наследственная предрасположенность, пищевые привычки и пристрастия, снижение обмена веществ. В каждом конкретном случае, необходимы индивидуальные рекомендации. Мои программы диетологического консультирования включают в себя все этапы достижения цели и этап закрепления навыков здорового питания.
—
Составлю для Вас, индивидуальный план питания, с учетом состояния здоровья, возраста, пола, уровня физической активности, образа жизни и индивидуальных вкусовых предпочтений. Научу Вас ориентироваться в выборе продуктов во время застолий дома, в гостях, на работе и на отдыхе.
—
Составлю рацион питания для различных фаз тренировочного процесса. Скорректирую питание при заболеваниях щитовидной железы, желудочно- кишечного тракта, почек, артериальной гипертонии, сахарном диабете. Порекомендую продукты, которые обеспечат физиологическую прибавку веса, в разные триместры беременности и сохранить красоту и здоровье. Как правильно питаться во время кормления грудью.
—
составление комплексов для наращивания мышечной массы.
— составление комплексов для снижения веса.
— кардионагрузка.
— как правильно бороться с целлюлитом.
— составление комплексов для работы на рельеф.
— комплексы для беременных.
— комплексы для начинающих.
— комплексы кому за 50.
— комплексы для тренировки в домашних условиях.
************************************************************************************
Подберу Вам индивидуальный стиль, который подчеркнет Ваши достоинства, скроет недостатки, придаст особый шарм.
Создание образа равнозначно написанию шедевра живописного искусства, когда талант художника обретает видимые формы и очертания, замирая в торжестве творческой гармонии и красоты.
************************************************************************************
— создание внешнего образа ( моделирование причесок, макияжа, одежды и т.д.).
************************************************************************************
— разработка стиля, наиболее полно подчеркивающего достоинства и скрывающего недостатки.
************************************************************************************
— применение на практике теоретических разработок ( прически, макияж, подбор и производство одежды), в соответствии с индивидуальными особенностями и веяниями моды.
************************************************************************************
— подбор цветовой гаммы и оттенков косметических средств, одежды с учетом индивидуальных особенностей и желаний клиента.
Образование : подтверждено
Волгоградский физ.институт-специальность тренер-преподаватель.
Время консультирования
Опыт
Быть тренером невозможно, искренне не полюбив эту работу. Эмоциональная поддержка нужна, как профессиональным спортсменам, так и любителям.Тренер может и должен уметь настраивать на победу, поддерживать боевой дух и стремление покорять все новые и новые высоты.Представитель этой профессии должен быть авторитетом для своих подопечных во всем: в отношении к работе, в образе жизни, в своих взглядах и оценках повседневных событий.
—
Время отведенное на тренировку, должно быть использовано максимально эффективно!
Все продумывается от Вашей индивидуальности.
Последние отзывы
· Все 26 отзывовДиета доступна при нашем наборе продуктовой корзины. Этот план питания я составляла специально для своих спортсменок, которые интенсивно тренируются перед соревнованиями, в большей степени сжигают подкожный жир. Диета составлена с учетом всех необходимых продуктов для нашего организма, и проверена на эффективность. Любому человеку, решившему перейти на правильное питание, изначально будет сложно перейти на другую пищу, отказаться от своих любимых блюд, поэтому лучше переходить по потихонечку, шаг за шагом, не во вред здоровью. У Вас должно получаться 5 приемов пищи, маленькими порциями. Сначала будет тяжело, главное перетерпеть тот момент, когда хочется сладкого, мучного, жирного, постепенно организм начинает привыкать, и становиться легче. Самая сложная первая неделя. В течении дня Вы должны выпивать примерно 7-8 стаканов жидкости, лучше воды. Соль нужно заменить на соевый соус( если Вы приготовила рис, не солите его, лучше в прием пищи, полить соевым соусом. Полностью убрать сладкое или же можно заменить на сухофрукты — это будет полезнее для организма.
Читать далее
Весна, замечательное время. Первое солнышко, пора знакомства и любви.
Первые улыбки, первые поцелуи, первые признания в любви.
Большое количество вопросов относительно цвета волос, выбора стрижки.
Я сделала подборку модных тенденций весна-лето 2014.
В этом блоге можно подобрать себе и цветовую гамму, и форму стрижки, а
так же в моде русская коса, экстравагантные прически с переплетениями.
Красоты, счастья и любви Вам!!!
ЛЮБВИ И КРАСОТЫ ВАМ!!!
Читать далее
ПОМПСНЕ!!!
Вам понадобится:
Помидорки
Кефир 1 %
Укроп
И лимон.
Вот и все. Помидорки режим кубиками, заливаем кефиром, выдавливаем сок лимона, и крошим только стебельки укропа. Приятного аппетита!!!
СУП ОГРИ!!!
Вам понадобится:
Огурчики
Вареное куриное филе
Лимончик
Кефир 1 %
Базилик и укроп.
Вот и все. Огурчики и куриное филе режим мелкими кубиками, заливаем кефиром, выдавливаем лимон, базилик шинкуем, а от укропа только стебельки.
Приятного аппетита!!!
Если Вы сидите на диете, и посещаете тренажерный зал хорошо под рукой иметь тонизирующий, жиросжигающий, бодрящий напиток.
Желаю Вам счастья, красоты, здоровья!!!