Вадим (aide)
Познания и саморазвитие - главный инструмент формирования личности.
Образование
Время консультирования
Не указано
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Знакомая проблема. Вес был 68-69 кг. Помогло решить проблему питание по расписанию, т.е. в одно и то же время каждый день. Питался в основном вареными продуктами и исключил газировку и кофе. Параллельно желательно заниматься в спортзале, отдавая приоритет базовым упражнениям со штангой и гантелями. Особенно подходят в данном случае приседания и становая тяга из-за повышенной выработки тестостерона. На данный момент вес колеблется в пределах 78-82 кг.
25.10.17
ответ эксперта
У эксперта Вадим (aide) пока что нет блогов
