Анастасия (anastasiahealth)

Мои фитнес-регалии:

Специалист в области функционального и силового тренинга, восстановительный и реабилитационный фитнес, диагностика тела.

С 2017 года специалист по Нутрициологии, наука о правильном питании.

В 2018 году закончила РГСУ, Центр Нутрициологии и Адаптивного питания.

Список дисциплин:

International Fitness School(с 2014г):

Инструктор Тренажерного зала,

Инструктор Групповых программ,

Инструктор по танцевальной аэробике(степ-аэробика),

Методика силового тренинга в персональной тренировке,

Функциональный тренинг,

Анатомия, физиология, биомеханика,

Gravity,

Pilates MW.



Hot Iron 1,2,

TRX-Group Suspension Training,

Zumba: Basic step, Step instruction,Gold Instructor,

Pilates MAT,

Pilates PROPS 1 (Small ball, big ball, foam roller, magic circle),

Miofascial release.



Wellness Company Wellcom, Савосина Леля (MoveS):

Миофасциальное расслабление для крупных суставов,

Реабилитационный фитнес при нарушениях осанки

Функциональная Анатомия ОДА. Туловище,

Кинезиотерапия. Туловище и нижняя конечность. Практикум,

Определение осанки и мышечного дисбаланса 1,2 части,

Реабилитационный фитнес при сколиозе,

Реабилитационный фитнес при межпозвонковых грыжах,

Применение мышечных цепей в персональной тренировки,

Стопа. Ключ к изменению тела,

Функциональная Анатомия ОДА. Голова и Шея.

Реабилитационный фитнес для восстановления грудной диафрагмы.

Триада таза.

KinesioPro, Горковский Дмитрий:

Сколиоз: виды, причины, лечение.

Тренировки при боли в спине.

Динамическая Анатомия.

Тренировки при боли в колене.

Алихан Джиоев

Стопа и походка: Неврологический подход.

Прикладные мануальные техники при коррекции нейро-мышечных паттернов.

Неврология движения. Базовый курс.

Неврология движения. Системы высшей иерархии (зрение и вестибулярный аппарат)

Дыхание и интерорецепция.



С 2007 года-участие в Международных Фитнес конвенциях.

Психолог-консультант, использую в работе методики:
-рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ)
-когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
-личностно-ориентированная краткосрочная психоаналитическая терапия
-арт-терапия
-танцевальная терапия
Каждая ситуация индивидуальна, и я стараюсь использовать максимально эффективные и экологичные методики, чтобы помочь в ситуации клиента.

Нутрициолог:
-составление рациона
-ведение до результата