Андрей (aspectics)

Энергия очень сильно связана с эмоциями человека. Если вы чувствуете, что энергетически зависимы от чего бе то ни было, то скорее всего вы проявляете избыточную эмоциональную реакцию на них — может быть раздражаетесь, может злитесь или боитесь. Уладте ваши эмоциональные привязки и вы перестанете быть энергетически зависимыми от этого обьекта.

Наш Творец дал нам при сотворении энергии достоточно, но ее надо использовать во благо своего предназначения.

Если ваша цель - улучшение здоровья и общего самочувствия — выберите хатха-йогу. Это первая-третья ступени восемеричного пути Патанджали. Тогда здоровье будет просто отличным! Далее можно продолжать работать на более высоких уровнях: на ментальном и духовном. Для этого есть много эффективных техник.

Здравствуйте, уважаемая А.!

Ваши вопросы мне показались совершено не смешны и не наивны. Подобные им задают себе многие женщины, перед тем как открыть для себя йогу.

Теперь по порядку:

У груповых занятий йогой есть ряд приемуществ перед индивидуальными. Перечислю основные

Первое приемущество — вы получаете психологический комфорт, что вы не одна такая и вместе с учителем и группой работаете над ВАШЕМ телом и умом — так сказать дух общности с группой поднимает энтузиазм работать над собой.

Второе приемущество — вы видите прогресс других и свой прогресс и это тоже добавляет силу и волю. Только не смотрите на других глазами, мол у них получается, а у меня нет. На самом деле это не причина себя упрекнуть, потому что у одного что-то получается лучше, что-то хуже: будь то балансы, силовые упражнения или асаны на гибкость.

Третье приемущество — групповые занятия обычно в несколько раз дешевле индивидуальных. Так сказать, «на длинной дистанции» это не маловажно.

Теперь о ситуациях, когда все-таки необходимо обратиться за помощью к йогатерапевту в индивидуальном порядке. Это касается только тех случаев, когда ситуация вышла из под контроля и вам нужно особое внимание специалиста. Это все варианты обострения болезней или из особые запущеные формы. Тогда нужен присмотр особый.

Идеально было бы вам получить 2-3 индивидуальных занятия со специалистом йогатерапии и/или Аюрведы, а потом, если вам уже можно по состоянию здоровья, смело переходить к групповым занятиям. И психологически это приятней. Так как вы узнали направление и теперь работаете осмысленно :-)

Лишний вес обычно не является преградой, чтобы начать заниматься йогой. Тем более, вы пишите «немного лишнего веса». Даже наоборот, многие именно с ним начинают занятия и обретают фигуру довольно быстро. Это касается и мужчин и женщин.

Причем я не советую руководствоваться показаниями весов, так как во врямя занятия йогой нарастает мышечная масса и уходят жировые отложения а также тяжелая вода D2O. В теле просто меняется соотношение массы тканей. Анализаторы массы тела, например фирмы TANITA это вам явно покажут через какой-то период РЕГУЛЯРНЫХ занятий. Особенно если вы пересмотрели питание (это неотьемлемая часть занятий йогой)

Противопоказания есть, но они очень индивидуальны. Они могут касаться выполнения некоторых асан и дыхательных техник. Базовые асаны, такие как шавасана и тадасана их не имеют вообще, так как все люди лежат и стоят… но часто совсем не правильно. Заочно вам никто не назовет противопоказания. Нужна индивидуальная беседа с йогатерапевтом и врачем, если нужно.

Официально говоря, заболевания почек, остеохондроз и гонартроз не являются абсолютными противопоказаниями, если они не требуют оперативного врачебного вмешательства. Индивидуальную программу занятий при данных заболеваниях вам должен дать специалист.

В критические дни заниматься йогой можно, просто нельзя выполнять ряд асан (все перевернутые асаны и некоторые другие, сдавливающие органы малого таза) и некоторые мудры и бандхи (упражнения с энергией с помощью дыхания). Это тоже вам скажет любой специалист.

Советую вам работать над собой под чутким руководством ХОРОШЕГО специалиста в йоге. Это избавит вас от ненужного риска и трав. Почитайте блог йогатерапевта yoga-therapy.ru Можете там найти очень хорошие советы перед началом занятий.

Успехов вам в освоении йоги и здоровья!