Екатерина (justsafonova)

Здравствуйте, Влада!

То, что Вы рассказываете про этого  молодого человека, сильно откликается, сочувствием к Вам.
Не знаю в каком контексте этот человек «учил  уму разуму», было ли это по вашей просьбе, или по его инициативе? Это была подготовка к какому то экзамену? или такой «личный коучинг»? Достигли ли Вы целей, которые ставили себе в результате такого «обучения»?
Если бы в начале обучения Вам сообщили, что в целом вас будут считать мерзостью, Вы бы дали согласие на продолжение?

Предполагаю, что такие отношения с этим молодым человеком, от которых пострадала ваша самооценка, не первые отношения в которых Вы находились в таком же положении.
Как далеко Вы задвинули свой протест, против такого к вам отношения?
Сейчас уже не тот молодой человек, а Вы сами обругиваете последними словами и обесцениваете себя. Замечаете это?

Думаю, в работе с психологом (если вы выберете гештальт-терапевта) придется заново присвоить опыт этих отношений. Взять из них все, ценное для Вас, но «вернуть обратно» молодому человеку  унизительные оценки вашей личности, открыто протестовать против нарушения границ, учится их восстанавливать.
Присвоить себе обратно свое уважение и достоинство.

То, что  Вы описываете: страх смерти, страх сумашествия, соматические симптомы точно связаны с Вашей жизнью, с тем что происходит в ней сейчас, с тем как Вы строите отношения, и что вам приходится испытывать в них.

В вашем состоянии нужна регулярная долговременная очная работа с психологом, чтобы в терапевтических безопасных бережных и уважительных отношениях принимать себя  с сильными и слабыми сторонами, личностно расти.

Здравствуйте, уважаемый автор!

Описываете довольно тягостное состояние: раздражение, апатия, отвращение, тревожность, подавленность.
Думаю, когда Вы пишете, что было паническое расстройство и из-за этого Вы не можете понять природу своих ощущений, Вы путаете причину со следствием.
Скорее то, что Вы не очень осознаете себя, свои чувства в связи с отношениями которые есть в вашей жизни: то насколько вас удовлетворяет деятельность которой Вы занимаетесь, в чем удовлетворяет, а в чем нет; то насколько Вас удовлетворяют отношения с мужчиной, к чему Вы чувствуете отвращение, как обходитесь с этим отвращением; ваша неуверенность в том что можно изменить, чтобы вам было комфортнее, ожидание рекомендаций и поддержки со стороны, и бездействие — это все может приводить к невротическим симптомам, и приступам паники.

В связи с этим можно начать возвращать себе чувствительность к тому, что с вами происходит, исследовать свои реакции на события, ситуации, близких людей; прояснять как и когда  появляется тревога, какие чувства стоят за ней; выбирать как обходиться со своими чувствами; присваивать себе ответственность за свою жизнь.

Это удобно делать в индивидуальной психотерапии и/или  в психотерапевтической группе.

С уважением,
Сафонова Екатерина