Екатерина

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Психолог, Консультант, Магистр психологии. Аспирантка (психология). Специализируюсь в области когнитивно-поведенческой терапии (работаю с мыслями и их следствием - поведением, чувствами). Консультирую детей (старше 12 лет) и взрослых.

Область консультирования

В консультировании/терапии я работаю с:
— трудностями/конфликтами в семейных и супружеских отношениях;
— трудностями в детско-родительских отношениях;
— тревогой: если вы часто беспокоитесь, вы ожидаете худшего исхода ситуации, стараетесь держать все под контролем, возникают проблемы со сном;
— фобиями и страхами: публичных выступлений, темноты, высоты, болезней и др.;
— негативными эмоциональными состояниями: агрессия, гнев, раздражение, обиды, вина и др.;
— стрессами;
— неуверенностью в себе: наличие комплексов, низкая самооценка; если вы боитесь отказать, говорить о своих чувствах, если боитесь предъявлять требования;
— кризисом (личностным либо в моменты самоопределения).

Образование : подтверждено

Институт педагогики, психологии и социологии СФУ, Психология, магистр

Время консультирования

Когда онлайн

Опыт

более 3-х лет проведения психологических консультаций

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Здравствуйте, Мария. На этот вопрос специалисты не могут ответить. Но на индивидуальной психологической консультации можно найти ответ на вопрос «чего Вы хотите получить в будущем» и «какими путями и средствами можно этого достичь». Всего Вам доброго!
29.10.18
ответ эксперта
Здравствуйте, Мария. Навязчивые мысли могут присутствовать постоянно, но, к счастью, с ними можно работать. Принятие их только поможет освободиться от них. Так как «желание избавиться от них» — это и есть проблема. Борьба против них не принесет результата. Всего вам доброго.
29.10.18
ответ эксперта
Здравствуйте, Ирина. Из сообщения видно, что Вы очень любите этого мужчину и боитесь потерять его (а возможно, боитесь остаться в одиночестве и не найти человека близкого для Вас). Перед Вами сейчас стоит выбор: согласиться на таких условиях отношений с ним или отпустить. Для этого важно понять «какой страх» (одиночества или потеря именно этого мужчины) лежит в основе ваших мыслей. А затем уже обратиться к поиску решения трудности. Всего вам доброго!
29.10.18
ответ эксперта
Часто, когда человек вступает в брак, замечает, что не все его ожидания о семейной жизни находят свое исполнение. В таких случаях, люди обычно испытывают разочарование, раздражение, злость, грусть, печаль и другие эмоции. Кажется, как будто Вас обманули, и ощущение обделенности не покидает.

Чего же люди ожидают от своих супругов?:
— всегда будем вместе;
— мы никогда не будем ругаться;
— он/она изменится;
— он/она будет исполнять домашние обязанности;
— наш семейный бюджет будет общим или, наоборот, раздельным;
— свободное время будем проводить вместе;
— он/она будет больше уделять времени воспитанию детей;
— он/она будет понимать меня лучше;
— и многие другие.

Так одна из распространенных проблем людей приводит к появлению многочисленных последствий. Дело в том, что нашим ожиданиям свойственно часто не оправдываться – увы, не все ожидания воплощаются в реальность. Мир ожиданий является не гибким, имеет рамки и ограничения, а также характерно для него отсутствие выбора.

Что делать? Если ожидания в отношениях не оправдались…

Для этого можно воспользоваться следующей техникой:

Пересмотрите и подвергните сомнению любые личные правила или ожидания, которые содержат такие слова как «должны», «обязаны», «следует».


Читать далее
Говорить о своих чувствах в отношениях. Это нормально?

Для кого-то выражение чувств — это признак слабости; кто-то боится говорить о своих чувствах, чтобы обезопасить себя от нежелательной реакции собеседника/партнера («а вдруг ему/ей неинтересно и не нужно», «а если он подумает, что я...», «а вдруг он/она отвернётся от меня»...).

Для чего же нужно умение «выражение своих чувств»:
💟чтобы партнёр/собеседник делал/не делал определённых действий; ⠀
💟чтобы сблизиться с человеком; ⠀
💟чтобы лучше понимать друг друга (потому что часто люди додумывают друг за друга; гадают о том, что мог почувствовать собеседник/партнёр).

Как сказать о своих чувствах?

Начните со слов " я + содержание чувств". Например, «я беспокоюсь о твоём состоянии», «я злюсь, когда меня не слушают», «мне обидно, когда так разговаривают со мной», «я переживаю, когда не берут долго трубку», «мне так радостно, когда дарят цветы», «я ценю, когда мне помогают» и т.п.

Здесь всё внимание акцентировано на ваших чувствах. Здесь нет слов-обвинений и оценки вашего собеседника/партнера.

Главное говорить искренне, так вы расположите человека к себе и ваши отношения выйдут на уровень выше.

Читать далее
Екатерина
Рейтинг: 899
3 отзыва
100% положительных
52 ответов клиентам
6 лучших
от 700 до 2000 руб.
стоимость консультации
60 минут
консультация длится
2 месяца 24 дня на сайте
Заходил 29 дней назад
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store