Милена

Здравствуйте, Жанна. Что именно Вы понимаете под внутренним дисбалансом? Как или в чем он проявляется?

Добрый вечер, Екатерина!
Самая частая причина неуверенности в себе, то есть по сути страха быть собой — в убеждении, что если проявлять свои истинные чувства, то таким (такой) тебя никто не полюбит. Все наши убеждения формируются из опыта, либо своего, либо перенимаются от близких и значимых людей. И как уже тут сказали, формируется неуверенность не сразу. Поэтому и не сразу можно трансформировать ее. Есть техники, позволяющие на несколько раз их применения, чувствовать себя комфортнее в тех ситуациях, где Вы были неуверены в себе, они как пластырь, помогающий не беспокоить рану. А есть терапия — глубокое исследование себя, с помощью психолога и постепенная трансформация. Но в этом случае изменения будут на всех уровнях Вашей жизни и эти изменения позволят Вам быть более счастливой. Выбирать Вам.

Здравствуйте, Маргарита.
То, что Вы описываете, Ваш случай прокрастинации — это когда она объединена в единое целое с перфекционизмом. В случае «большого» заказчика и интересного проекта для Вас существует единственный вариант событий — выполнить свою работу на так называемую 5+, иначе никак. Это чрезмерное давление на себя и полный запрет прямого противостояния этому давлению. Удар с двух сторон одновременно, поэтому  Вам так сложно справиться. А поскольку Вы творческий человек и у Вас есть стремление к свободе, то начинается освободительная война силами внутренних партизан, подрывников и саботажников. Желание быть свободным во что бы то ни стало находится в скрытой оппозиции по отношению к жесткой установке «надо» и «должна сделать идеально». И Вы знаете, кто в ней побеждает обычно. Но полученное такой победой не приносит Вам удовлетворения, потому что это война с собой. Поэтому и расплата — чувствами вины, стыда и гнева на себя. Эти неприятные чувства, в свою очередь, усиливают придирки, ужесточение репрессий и требований к себе. По сути — замкнутый круг, в котором с каждым разом понадобится ещё, ещё и ещё один пинок, всё более и более мощный и компенсация в виде отказа и неделания. Не осознавая того, Вы сами себя подавляете и в то же время ведете подпольную ожесточённую войну во имя обретения свободы. В этом случае нужны техники, направленные на то, чтобы Вы научились сотрудничать с собой и внимательно относиться к своей свободолюбивой части. Я могу Вам помочь в этом, обращайтесь.