Марина

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Здравствуйте! Я психолог. С клиентами работаю по темам: последствия травмы, поиски себя, улучшение взаимоотношений с близкими и окружающими, нахождение новых способов понимания себя, самоопределение, поиск ресурсов

Область консультирования

Поиск себя, ресурсов, тревога, последствия травмы

Образование : подтверждено

Государственный университет "Дубна"
Эмоционально-образная терапия
Соматическая терапия психической травмы

Время консультирования

1 час

Опыт

5 лет

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Здравствуйте, Валерия.
Вашей дочке 3 года, а это самый разгар кризиса «я сам».
Детские истерики — одно из проявления подобного кризиса. 
 Как успокоить ребенка: 
1. Когда ребенок плачет, сесть рядом и начать разговор с «Ты -сообщения»
Вы видите плачущего ребенка и мысленно предполагаете, что он может сейчас чувствовать, например, обиду или злость. 
Вы говорите в утвердительной форме: «Ты злишься». 
Тогда ребенок потихоньку через плач начинать говорить, отвечать вам. Если это не так, он опровергнет, если так, то подтвердит. В такой форме продолжать диалог: «Ты злишься, потому что не хочешь одеваться».  Делать это важно в спокойной, утвердительной форме, тогда ребенок выйдет на диалог и перестанет плакать через некоторое время. 
2. Обнять. В момент крика просто обнять.
17.06.20
ответ эксперта
Здравствуйте!
Хочу поддержать вам и сказать, что вы большая молодец, что набрались смелости озвучить эту проблему!
Это первый шаг на пути к своей цели.
Вы движетесь в правильном направлении, каждый свой шаг делаете осторожно, не спешите.
Вы прожили вместе долгое время, развод — большая потеря, но и шаг к свободе и самостоятельности.
Прежде чем разводиться, рекомендую вам укрепиться за счет своих ресурсов.
1. Выпишите на листе все свои ресурсы, которые есть в вашей жизни( все то, что вас успокаивает, придает сил, приносит удовлетворенность и силы)
2. Разделите свои ресурсы на два столбика: внешние и внутренние.
Это позволит вам осознать, что уже есть в вашей жизни, на что и кого вы сможете опереться.
Далее предлагаю сделать шаг к укреплению своих ресурсов, к взаращиванию их. Для этого
3. Начертите круг и разделите его на 15 частей(как апельсин)
Каждую часть(дольку необходимо обозначить одним из 12 ресурсов:
1. друзья
2. работа
3. люди
4. секс
5. партнер
6. физкультура
7. творчество
8. дети
9. знания
10. деньги
11. я
12. жизнь

Оцените по 10ти бальной шкале присутствие каждого ресурса в жизни, получится колесо

Упор необходимо сделать на ресурсы, баллы которых составляют менее 5

Перед вами вы видите рисунок, с помощью которого вы можете оценить, какие сферы жизни вам необходимо усилить, чтобы набраться уверенности, сил, энергии.

Когда вы чувствуете опору под ногами, то уже не так страшно.

Пропишите шаги, которые необходимо предпринять для усиления каждого ресурса. и начинайте по чуть-чуть  их реализовывать.

С каждым днем вы будете чувствовать себя сильнее и увереннее.

И тогда, когда вы обретете уверенность, поймете, что за вашей спиной большая опора — вы начнете действовать. 

P/s Возможно, чтобы получить поддержку от близких, вам придется просто попросить: «Мне нужна поддержка помоги мне, пожалуйста».

Всего доброго!

17.06.20
ответ эксперта
Юля, здравствуйте!
Если вы опишите свою ситуацию подробно, а после зададите конкретный вопрос, то психологи смогут ответить вам и помочь!
Всего доброго, Юля
16.06.20
ответ эксперта
Марина
Рейтинг: 335
7 отзывов
92% положительных
16 ответов клиентам
0 лучших
от 400 до 1300 руб.
стоимость консультации
60 минут
консультация длится
6 месяцев 16 дней на сайте
Заходил 3 месяца назад
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store