Апремова Ева Александровна (va123)

Здравствуйте, Мария! Работа с людьми всегда весьма энергоёмка, поэтому профессиональное выгорание в сфере Человек-Человек происходит довольно быстро и незаметно. Поэтому учителю очень важно уметь себя беречь и восстанавливать, иначе быстро выгоришь и такое положение будет сказываться на здоровье. Действительно, трудно в режиме 24/7 общаться с людьми, детьми, и не просто общаться, а много чего решать/делать/обучать/сообщать/мирить, постоянно быть во внимании , оставаться лояльной и т.п. — это держит в напряжении. Активный отдых предполагает смену деятельности на противоположную — возможно, поэтому, Ваш организм подсказывает Вам, что нужно посидеть в одиночестве и тишине, — это придаст силы и позволит переключиться с рабочего режима на домашний или на режим отдыха. Это нормально: всему есть своё время, и отдыху, и работе. Возможно Вам стоит подумать о том, как организовать отдых, собрать несколько приёмов саморегуляции, которые подойдут именно Вам  (есть релаксационные техники, есть дыхательные, порой просто молчаливая прогулка пешком с работы домой помогает переключиться и восстановиться). Одна знакомая моя, придя домой, ложится на диван в своей комнате, говорит, чтобы час её никто не трогал, и вешает табличку на дверь, чтобы не беспокоили)) Кому-то хватает и 20 минут. Способы отдыха могут быть разные. Какие они у Вас? Что Вам придаёт силы, восстанавливает, радует, вдохновляет?

1. тремястами семьюдесятью четырьмя участниками конференции.
2. восьмистах сорока одном километре
3. с семью тысячами тремястами девяносто пятью чертежами.

Здравствуйте, Татьяна! Без антидепрессантов можно попробовать, но тут нужно время, силы. Если Вы готовы, то это уже очень хорошо. Диагноз, как я понимаю, Вам поставил психиатр, и таблетки выписал он же. Вот у него можно было и спросить о психотерапевтической помощи (без таблеток — это к психотерапевту или клиническому психологу). Онлайн это сделать сложнее, чем очно. Удачи Вам и здоровья!