Владимир Русский

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Фитнес-тренер, фитнес-диетолог. Работа и консультация по здоровому и правильному питанию. Похудению а так же набору мышечной массы. Спортивный стаж - 15 лет. Постоянное самообучение. Призер спортивных соревнований. Золотой значек ГТО. Возможно Узнать подробнее

Область консультирования

Похудение, Питание, Фитнес, Бодибилдинг, Тренировки в домашних условиях, Работа с весом своего тела, Кроссфит, Воркаут.

Образование : подтверждено

ФГАОУ ВО "Белгородский государственный национальный исследовательский университет " "Теория и методика атлетизма"

Время консультирования

Не указано

Опыт

Около 15 лет занятия спортом.
Работа фитнес тренером в тренажёрных залах.
Онлайн консультации.
Работа с людьми онлайн.

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Если вы хотите укрепить вашу сердечно-сосудистую систему, нужно делать кардионагрузки. Бег, плавание, велосипед, тренировки средней и высокой интенсивности.

Что бы привести в порядок мышцы, необходимы тренировки, в домашних условиях или в тренажёрном зале.

Связки и сухожилия приведёт в порядок йога, или тренировки на растяжку. 

Для укрепления иммунитета придерживайтесь сбалансированного правильного питания. Можно добавить витаминный комплекс+Омега 3. 

В целом, укрепить здоровье и иммунитет поможет всё вышеперечисленное. Главное начать :)

25.10.20
ответ эксперта
Вы можете заказать её у любого квалифицированного тренера. Главное, что бы он учитывал все ваши биометрический данные и состояние здоровья. А так же личные ваши пожелания на коррекцию фигуры.
05.09.20
ответ эксперта

Смотря какой уровень ваших знаний, и где вы собираетесь тренироваться. Тренер сокращает риск получения травмы, а так же обучит технике выполнения упражнений. 

Я бы посоветовал хотя бы месяц позаниматься с тренером, а дальше, с знаниями полученными за это время, можете тренироваться сами.

05.09.20
ответ эксперта
Владимир Русский
Рейтинг: 777
3 отзыва
100% положительных
54 ответов клиентам
3 лучших
от 50 до 500 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
5 лет эксперт на сайте
Заходил 1 месяц назад
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store