Владимир Русский

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Фитнес-тненер, фитнес-диетолог. Работа и консультация по здоровому и правильному питанию. Похудению а так же набору мышечной массы. Спортивный стаж - 15 лет. Постоянное самообучение. Призер спортивных соревнований. Золотой значек ГТО. Возможно Узнать подробнее

Область консультирования

Похудение, Питание, Фитнес, Бодибилдинг, Тренировки в домашних условиях, Работа с весом своего тела, Кроссфит, Воркаут.

Образование : подтверждено

ФГАОУ ВО "Белгородский государственный национальный исследовательский университет " "Теория и методика атлетизма"

Время консультирования

Не указано

Опыт

Около 15 лет занятия спортом.
Работа фитнес тренером в тренажёрных залах.
Онлайн консультации.
Работа с людьми онлайн.

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Тренировки на велотренажёре и на велосипеде на открытом воздухе немного отличаются друг от друга. Если вы планируете больше заниматься дома, тогда велотренажёр вам в помощь. Но хороший тренажёр стоит на порядок дороже, чем велосипед. Так что тут нужно отталкиваться от бюджета. Я бы посоветовал купить в фирменном магазине, так как ваш товар будет обслуживаться и есть возможность постоянного тех.обслуживания.

Для начала советую выбрать то, к чему больше лежит душа. Попробовать побегать на тренажёре, а затем покататься на велосипеде. И решить для себя, как вы будете заниматься.

21.05.20
ответ эксперта

Что бы конкретно ответить, нужно учитывать ваш возраст, вес, рост, степень тренированности, состояние здоровья и многие другие факторы. От этого зависит, какие упражнения вам можно выполнять. 

Сбросить вес поможет правильно составленная программа питания и правильно подобранная программа тренировок с учётом ваших возможностей и потребностей. Под программой тренировок я имею ввиду выбор любой физической деятельности или активности. Вы можете заниматься йогой, фитнесом, тренажёрным залом, финской ходьбой, поможет всё.

Нужно учитывать два фактора. Увеличить энергозатратность за день, и уменьшить калорийной в пище. А с какой скоростью пойдёт снижение веса, уже зависит от вашего режима и физиологических особенностей, комплекции тела и желания вообщем.

24.04.20
ответ эксперта
Естественный прогиб в пояснице должен быть. Вряд ли у вас где то ограничена подвижность, тем более сустава. Что бы говорить от таком, необходимо хотя бы визуально посмотреть.
Просто нужно заниматься растяжкой связок, и следить за осанкой.
24.04.20
ответ эксперта
3 отзыва
100% положительных
46 ответов клиентам
3 лучших
от 0 до 50 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
4 года 3 месяца на сайте
Заходил 33 минуты назад
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store