Почему вы нервничаете, ведь нечего не было вы объяснили ситуацию своей девушки но она злиться на сам факт того что вы допустили, а из-за того что вы будите умалять или что-то подобное только усугубит и уверит ее в вашей вене, будьте более уверены человек который десять раз извиняется выглядит так будто он совершил более жуткое преступление чем недоизмена. Да вы виноваты сами что решили так поступить, а уж тем более тем что решили сыграть на чужих чувствах. Но не преувеличивайте свою вину перед девушкой своими переживаниями и лишними извинениями.

Причин может быть множество нужно разобраться в себе, что эту грусть вызывает, из-за чего она появилась. И лучше не запускайте это состояние глубоко пока осознаете, что она вам мешает, решайте проблему не допустите, чтобы для вас это стало нормой.

Если хотите чтобы вам помогли то обратитесь к эксперту напрямую, вам следует задать ряд вопрос чтобы понять конкретику вашей проблемы, как вам уже писали выше, со знакомством и что вы хотите. Там вам будет легче общаться ваш разговор ни кто не увидит и эксперту дать конкретный совет тоже будет легче.

Сам я технику катарсиса не применял, но считаю ее достойной внимания и применения по следующим принципам – поскольку в ходит в состояние легко гипноза. В этом состоянии находят выход подавленные и репрессивные эмоции, т.е. врачу не приходиться искать источник. Польза данного метода в том, что врач не может повлиять на нахождение источника наводящими вопросами, поскольку в полнее возможно, что врач может принять за источник другой объект или субъект в сознании человека, то есть ложный.

И метод каучига, мной не применился, но был направлен на мое развитие, тоже хорошая методика позволяющая определить зоны ближайшего развития и подготовить основу для их укрепления и становления. Оказал помощь в развитии моих навыков и знаний в профессии.

А сами методики предполагающие сильные эмоциональные потрясения, стоит определять нужно ли их применение и к чему это может привести, стоит отталкиваться уже не посредственно при работе с пациентом учитывая особенности личности и его проблемы.