Всего эксперт дал 27 ответов, Рейтинг: +17 (3 лучших ответа, 2 голоса - За, 0 голоса - Против).

1 далее

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Мавзуна, здравствуйте! Если вам понравился мой ответ — можете оплатить. Стоимость 150 рублей Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Мавзуна, здравствуйте! Если вам понравился мой ответ — можете оплатить. Стоимость 150 рублей" на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/3178917-zdravstvujte-menya-zovut-mavzuna-g-r-bolshe-goda-vstrechayus-s-parnem-no-ne-uverenna-v-ego-chuvstvah-ko-mne-u-nas-est-obshee-budushee. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 27.03.19

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте! Многие люди в данный период жизни испытывают финансовый кризис. Выход из него только один- желание работать и зарабатывать. В бизнесе решающую роль имеет спрос на услуги (товар), реклама проекта и вложения. Окупаемость любого бизнеса при условии интенсивной работы- не менее 2 лет. Ежедневно нужно что-то вкладывать, как-то развивать свой проект, либо кардинально менять отрасль. И многие известные миллионеры испытывали крах карьеры, а потом начинали все с нуля. В бизнесе нужно чем-то жертвовать — сном, семьей, личным временем… Если конечно хочется достигнуть хороших результатов. Удачи Вам и вашему родственнику! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Многие люди в данный период жизни испытывают финансовый кризис. Выход из него только о..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/2176169-dobrij-den-u-zyatya-aleksandra-06-05-1982-g-r-finansovie-zatrudneniya-chto-to-biznes-priostanovilsya-raboti-najti-ne-mozhet-chto-to. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.10.16 Ответ понравился автору вопроса

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте! Давно работаю со спортсменами. Мы придерживаемся следующих советов диетолога: 1. 2 литра в день воды — тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. 4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира). 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время. 7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок. 8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде. 9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю. 10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. 11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок. 12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно. 13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11. 14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его! 15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты. 16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи. 17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей. 18. Фрукты лучше есть в первой половине дня. 19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты. 20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку. 21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня. 22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву! 23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день. 24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Давно работаю со спортсменами. Мы придерживаемся следующих советов диетолога: 1. 2 ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/593416-pitanie. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте, Екатерина! Вы можете размещать общую информацию по фитнес-клубам, без указания их названий. Это правомерно. Но если Вы решили сделать подробный обзор клуба, упоминая его название, вставляя фотографии, то это необходимо согласовать с руководством каждого учреждения, о котором Вы пишете. Сейчас существует закон о защите персональных данных, согласно которому необходимо брать письменное согласие с людей за публикацию информации, касаемой их личной и частной жизни. В случае недовольства Вашей статьей и предоставленной информацией, руководство вправе подать в суд на автора. Хороших Вам статей! И всего доброго! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Екатерина! Вы можете размещать общую информацию по фитнес-клубам, без указания их назв..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/333806-hochu-na-svoem-sajte-razmestit-statyu-obzor-mestnih-fitnes-klubov-pravomerno-li-eto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте, Анастасия! 24 Совета диетолога. 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. 4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира). 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время. 7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок. 8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде. 9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю. 10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. 11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок. 12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно. 13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11. 14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его! 15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты. 16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи. 17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей. 18. Фрукты лучше есть в первой половине дня. 19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты. 20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку. 21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня. 22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву! 23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день. 24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще. ро продукты и упражнения на пресс напишу отдельно в личном сообщении. Так как здесь мы отвечаем только на один вопрос, а у вас их 3. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анастасия! 24 Совета диетолога. 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, т..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/532809-dobrij-vecher-moj-vopros. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте, Анна! Чтобы похудеть без вреда для здоровья и не набрать ещё больше потом, нужно много двигаться и правильно питаться. Режим движения примерно такой: 3 раз в неделю 1 часовое занятие «движение» (танцы, фитнес, лыжи, велосипед, плавание и др. на ваше усмотрение) Сауна, баня — как восстановительная процедура и сгонка веса. Режим питания: обязательно нужен завтрак (лучше каша). Завтрак должен состояться до 11.00.Чем лучше и плотнее завтрак, тем меньше вы захотите кушать вечером, когда обмен веществ медленный. Обед: суп! не перекусы, а именно жидкость! Ужин до 19.00! Не больше порции. Рекомендую отказаться от картофеля, макарон и мучного, и вы увидите результат уже скоро! Удачи! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Анна! Чтобы похудеть без вреда для здоровья и не набрать ещё больше потом, нужно мно..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/936323-kak-pohudet. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте, Сергей! Во-первых, Вам нужна постоянная практика в команде, стабильные тренировки. Кроме силы и выносливости, нужно развивать координацию, гибкость и скорость.  Во-вторых, нужен наставник, который посмотрит со стороны на технику, ответит на сложные вопросы, будет помогать развиваться. Удачных Вам занятий, развития и побед! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Сергей! Во-первых, Вам нужна постоянная практика в команде, стабильные тренировки. К..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1410006-ya-hochu-igrat-v-basketbol-mne-18-let-moj-ves-sostavlyaet-85-kilogramm-zanimayus-s-zhelezom-i-razvil-dostatochno-horoshuyu-muskulaturu-a. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте, Владислав! Хочу Вам сказать, что профессионал спорта — это человек, который занимается определенным видом спорта и получает за это деньги. Конкуренция в спорте совсем не маленькая.Одних только данных роста мало, нужно иметь серьезную подготовку, плюс быть в сборной хотябы области для начала. Многие игроки, занимаясь даже с детства, не становятся профессионалами. Но из них могут получиться хорошие тренеры. Единственное, что Вы ещё можете успеть — поступить в учреждение на специальность «физкультура и спорт» и выучиться на тренера, параллельно играть. Через год устроиться в спортивную школу тренером, учить детей этому. Но профессионализм зарабатывается годами. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Владислав! Хочу Вам сказать, что профессионал спорта — это человек, который занимает..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1889290-mogu-li-ya-stat-professionalnim-basketbolistom-rost-180-ves-62-17-let-budet-17-iyulya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 23.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Здравствуйте! Предлагаю Вам несколько вариантов изменения цвета. Лёгкое мелирование, цветное мелирование и кардинальное изменение цвета. Всё зависит от Вашего желания измениться. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Предлагаю Вам несколько вариантов изменения цвета. Лёгкое мелирование, цветное мелиров..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1408428-vesna-hochetsya-novij-cvet-volos-podskazhite-kakoj. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 15.03.16

Ответ эксперта

Брагина Ольга Александровна 0 отзывов Рейтинг: 320 Общаться в чате Подкорректировать питание — это хорошо, но ещё лучше было бы добавить хотябы минимальную физическую нагрузку 3 раза в неделю. Это могут быть танцы, бег, аэробика, велосипед, плавание… Или любое другое активное занятие, которое длится не менее 30 минут. Тогда и тело будет подтянутым, и ограничивать себя в еде можно не кардинально, а ограничив лишь мучные и сладкие продукты. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Подкорректировать питание — это хорошо, но ещё лучше было бы добавить хотябы минимальную физическую ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1617016-mozhno-li-pohudet-tolko-na-zdorovom-pitanii-i-tak-chtob-ne-golodat-ya-lenivaya-i-ne-ochen-terpimaya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 15.03.16

1 далее