от 0 p.
Если в Вашей жизни что-то пошло не так - в душе пустота и неуверенность в себе, значит, пришло время - изменить жизнь к лучшему! Помните, что самое тёмное время бывает перед рассветом. А я помогу Вам увидеть первые лучи восходящего солнца!
Последний отзыв
Очень крутой специалист. Грамотно, шаг за шагом, решает сложные и запутанные ситуации. Спасибо Вам за помощь.  
Всего эксперт дал 58 ответов, Рейтинг: +64 (12 лучших ответа, 4 голоса - За, 0 голоса - Против).
Ответ эксперта
Здравствуйте, Артур. 
Действительно, ваши проблемы напрямую связаны с жестоким обращением родителей. В таких случаях психотерапия бывает долгой. Но также важно найти своего психолога. Если после длительного курса Вы не чувствуете даже малейших изменений, возможно следует сменить психолога.
11.01.21
Ответ эксперта
Здравствуйте! 
Так бывает, что люди по-разному видят распоряжение финансами и брак начинает мешать их планам. Вы хотите купить квартиру, а муж — открыть собственное дело. А финансы у Вас общие. И здесь могут быть самые разные тактики ведения переговоров. Настаивать на своём без учёта желаний супруга — тупиковый путь. Даже если под давлением он согласится, это может сильно испортить отношения. Внутреннее сопротивление навязанному решению в любом случае будет давать о себе знать (через саботаж или другими способами). Уже сейчас это приводит к депрессивному состоянию мужа, когда он порой даже не чувствует к Вам любви.
Иногда кажется, что в имеющихся обстоятельствах договориться не получится, но чаще всего это не так. И такой кризисный период может стать отличной возможностью научиться договариваться, что поможет Вам на всём дальнейшем жизненном пути. Легче всего это сделать с помощью психолога.
11.01.21
Ответ эксперта
Здравствуйте, Алексанра.
Действительно тяжело находиться в неизвестности, когда близкий человек в сложных обстоятельствах пропадает. Не понятно, что с ним происходит. Сочувствую Вам. Вы пишете: «игнорит меня уже опять 1,5 недели». Уточните, что Вы имеете в виду? Он не пишет и Вы не хотите писать первой или Вы пишете, а он не отвечает Вам?
25.05.20
Ответ эксперта

Здравствуйте, Максим!

Если я правильно поняла, Вам не нравится, что девушка мало уделяет времени и внимания, мало помогает в делах, мало интересуется Вашими проблемами, раздувает и не сглаживает конфликты. А она говорит, что не чувствует Вашего уважения.

Вы спрашиваете: поможет ли терапия ей не быть эгоисткой? 

По своему профессиональному и личному опыту могу сказать, что терапия помогает понять мотивы и желания партнёра и изменить поведение на основе нового понимания.

Как известно, поступки окружающих мы воспринимаем исходя из собственных представлений о том, как мы сами вели бы себя в похожих ситуациях. На оценки накладываются и наши чувства, делая восприятие очень субъективным. Образно говоря, наши ценности, чувства и убеждения как тучи на ясном небе. Они заслоняют истинные мотивы в отношениях. На парной терапии постепенно убираются эти тучи, и картина становится всё более ясной. Пара учится конструктивно обсуждать проблемы в отношениях, прямо и спокойно говорить о чувствах и желаниях, не задевая партнёра. А партнёр перестаёт восприниматься, как эгоистичный, думающий только о своих интересах.

23.04.20
Ответ эксперта
Здравствуйте, Наталья!
Как я понимаю, Вы хотите развивать отношения с ранее любимым человеком, но не знаете, какие ближайшие шаги выбрать? Вероятно, Вы испытываете замешательство и, возможно, тревогу. С одной стороны — сложно бездействовать в неизвестности, с другой — не хочется навязываться. И действительно, здесь есть о чём подумать.

Вы хотите выслушать мнения экспертов на эту тему, но к сожалению, никто не может знать вашу ситуацию лучше Вас самой. Ваши дальнейшие действия зависят от многих факторов: это Ваши желания, имеющиеся в наличие и потенциальные ресурсы, оценка ваших отношений с мужчиной — прошлых и настоящих, текущая ситуация.

Вы можете самостоятельно принять решения о дальнейших действиях, если в спокойном расслабленном состоянии оцените перечисленные факторы. Очень важно находиться именно в расслабленном состоянии. Для его обретения Вы можете принять душ, ванну, или сделать медитацию. Можно совместить, например, принятие ванны с медитативной практикой. 

При оценке имеющихся ресурсов обращайте внимание на то, что к ресурсам относятся самые разные факторы: возможности общения, материальные ресурсы, помощь людей, время. Очень важно не зацикливаться на одной альтернативе. Старайтесь расширять спектр вариантов действий. Также рассмотрите ситуацию — как Вы будете жить, если отношения с этим мужчиной не сложатся. Это необходимо понимать, чтобы обрести внутреннюю уверенность в том, что даже в случае неудачи, с Вами всё будет в порядке. Тогда снижается важность, уменьшается тревога, ваше поведение становится более гибким и свободным. В целом, это увеличивает вероятность благоприятного развития отношений.

Также Вы можете проанализировать ситуацию на консультации с психологом. Психолог поможет посмотреть на ситуацию со стороны, в арсенале психолога имеются специальные средства, помогающие в принятии решений. 
Желаю счастья!
06.04.20
Лучший ответ по мнению автора
Ответ эксперта
Здравствуйте, Ирина. 
Вы пишете о том, что часто приходите в панику, когда ваш молодой человек начинает вести себя агрессивно по отношению к окружающим. Хотя Вы не написали вопрос, но исходя из этих слов: «И семейный психолог не к месту, тк он не пойдёт и никак его не уговорить», я так понимаю, что Вы хотели бы знать, как вести себя с молодым человеком. Верно?
Поддерживаю совет — говорить о своих чувствах. Например: мне неприятно, когда ты при мне ругаешься матом. Используйте «Я-сообщения», то есть говорите именно о своих чувствах, а не о нём. Если будет оправдываться или продолжать ругаться, настаивайте на своих чувствах. Чтобы научиться выражать свои чувства нужно понять, что Вы имеете полное право на эти чувства, а также имеете полное право их озвучивать. Иногда для того, чтобы научиться выражать чувства полезно поработать с психологом. 
В идеале лучше всего не бояться. Но при тех действиях, что Вы описали — пинал дверь, кричал на собаку — Вы пугаетесь и можете не суметь сказать о своих чувствах. Тогда лучше это сделать после того, как он успокоится. Это позволит Вам сохранить свою энергию, ведь при таком поведении партнёра Вы можете чувствовать себя подавленно.
02.03.20
Ответ эксперта
Здравствуйте, Кристина!
По какой причине Вы хотите признаться в измене? Думаю, это связано с огромным чувством вины, ведь пока Вы скрываете измену, то вся тяжесть этого чувства ложится на Вас. А если признаетесь, то перекладываете ответственность за отношения на мужчину. Теперь уже он пусть ломает голову над тем, как быть: простить измену или не простить. 
Решение действительно непростое. Когда я не знаю, как поступить, выполняю технику Кадрат Декарта. И Вам рекомендую. Её описание Вы можете найти в интернете или в одном из моих ответов. 
При принятии решения Вам следует помнить о том, что измена не просто портит отношения, она подрывает доверие на корню и даже если после этого пара остаётся вместе, то отношения приходится начинать заново. Иногда последствия сказываются и через многие годы. Над последствиями измены паре лучше всего работать с психологом. 
Если же Вы решите не говорить об измене, то Вам нужно будет обязательно проработать чувство вины. Самостоятельно или психологом. Оставлять это чувство в том виде, в котором оно есть у Вас не стоит, это может сказаться на отношениях.
29.02.20
Ответ эксперта
Здравствуйте, Алексей Алексеевич.
Вы пишете, что не любите бывшую жену и не хотите с ней жить, но жалеете. Вам сложно сказать ей об этом. И это понятно, не хочется ранить человека. 
Но что это за чувство — жалость? Это когда нам кажется, что человек без нас пропадёт, что он не справится. Такое отношение вредно прежде всего для того, кого мы жалеем. Этим мы передаём послание: ты слаб. И это послание может действовать даже как внушение, отнимая силы у обоих.
Намного полезнее будет вера в то, что она справится, у неё всё будет хорошо. Женщина с маленьким ребёнком действительно может нуждаться в поддержке. И если Вы хотите ей помочь, то это можно делать по-дружески, оставаясь честным с ней и самим собой.
27.02.20
Ответ эксперта
Добрый день, Марина! 
Если я правильно Вас поняла, то Вы сейчас в замешательстве — с одной стороны хочется вывести гражданского мужа на чистую воду, как Вы выразились «отомстить красиво», а с другой стороны Вас это смущает. 
Решение непростое, но ему можно помочь. Для этого я предлагаю использовать технику «Квадрат Декарта». Возьмите чистый лист бумаги и ручку, расчертите его посередине вертикальной и горизонтальной чертой, так, чтобы получилось четыре одинаковых части. В верхней левой части напишите: что БУДЕТ, если Вы продолжите виртуальный флирт и дальнейшее разоблачение. В левой нижней части напишите, чего в этом случае НЕ БУДЕТ. В правой верхней части напишите, что БУДЕТ, если Вы прекратите эту затею. В правой нижней части напишите чего НЕ  БУДЕТ, если Вы прекратите это. 
После того, как выпишите все свои представления, немного отвлекитесь и расслабьтесь, а затем оцените результат. Обычно всё становится понятно. 
Если Вы захотите продолжать флирт, то здесь всё более или менее понятно. 
Но если, к примеру, Вы решите прекратить эту историю с флиртом, то у Вас появляется ещё несколько вариантов решения. Вы можете выписать их на листок и оценить каждый с точки зрения последствий. Это более сложная работа. Если будет нужна помощь — обращайтесь.
26.02.20
Ответ эксперта
Здравствуйте, Галина. 
Исходя из написанного, Вы с одной стороны очень хотите быть услышанной, понятой людьми, стремитесь к близкому эмоциональному контакту. Но с другой стороны боитесь пораниться. Ведь любой намёк на отвержение воспринимается болезненно. Действительно, это связано с неуверенностью в себе. 
Над поднятием самооценки лучше всего поработать с психологом. Но кое-что можно сделать и самостоятельно. 
Вот простые упражнения. На листок бумаги выпишите:
1. Не менее 10 положительных качеств, которыми Вы обладаете. Чем больше, тем лучше.
2. Не менее 10 умений, полезных людям и Вам самой.
3. Достижения, которыми Вы гордитесь, пусть даже незначительные (5 и более).
4. Комплименты, которые Вы когда-либо слышали от людей и которые запомнились. 
5. Людей, которые Вам помогли (5 и более).
6. Людей, которым Вы помогли (5 и более).
7. Что ценного есть в вашей жизни (чем больше найдёте, тем лучше). И продумайте или запишите чем именно эти вещи ценны для Вас. 
Для поднятия самооценки важно понимать, что нет плохих или хороших людей, у всех свои достоинства и недостатки. Каждый человек имеет право на ошибку. Ошибки — это не повод мучиться угрызениями совести, а это повод — стать лучше. 
Желаю Вам успешной работы над собой. Если будут вопросы — обращайтесь.
25.02.20
Лучший ответ по мнению автора
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store