Задай вопрос экспертам!

Общаться в чате

Арттерапия от А до Я

Это упражнение сочетает в себе элементы телесно-ориентированной психотерапии и изотерапии.

Для чего делать это упражнение: выплеснуть накопившиеся подавленные чувства и эмоции, требующие выхода, снять напряжение. Проработка актуального состояния, поиск решений, ресурсов, возможность творческого самовыражения и развития креативности.

Что нужно:

-позаботиться о том, чтобы час — два вам никто не мешал и не беспокоил,
-лист большого формата (примерно 150 × 50 см), можно взять кусок обоев, прикрепить на стену.
-цветная масляная пастель (или сухая, если больше нравится).

На первом этапе вам необходимо сосредоточиться на своей задаче (запросе) и наблюдать за тем, как отзывается тело. Слушайте свое тело. Это может быть небольшая медитация или даже танец (музыка приветствуется, если она вас настраивает на нужный лад, а не отвлекает).

Вы начинаете двигаться и переходите ко второму этапу: в каждую руку берете по мелку, или даже не по одному, как вам нравится, и продолжаете движение, как бы перенося свои жесты на бумагу.
Погрузитесь полностью в этот процесс, получайте удовольствие, нанося штрихи, линии то правой, то левой рукой, то обеими сразу.
Читать далее
Изотерапия. Тематическое рисование. Это рисование не каких-то конкретных предметов или явлений, а рисование того, что просит душа, того, что ищет выхода и просится наружу. Тема может быть задана заранее или она может возникнуть спонтанно в ходе терапевтической беседы. Самое главное, чтобы эта тема была действительно значимой, чтобы она существенно затрагивала того, кто с ней работает.
Это могут быть различные мотивы детства: «Мое самое яркое воспоминание», «Мой любимый уголок», «Мой самый большой секрет»; а так все то, что человек считает особенно важным и ценным: «Любимое время года», «Дорогой мне человек», «Растение (животное), которое мне по душе», «Мое комфортное состояние, любимое место (время)», «Моя проблема», «Мой мир», «Моя болезнь», «Мое будущее» и т.д. Есть и более абстрактные и универсальные, можно сказать, вечные темы, которые волнуют всех и во все времена: любовь, гармония, счастье, мечты, одиночество, смерть. Это лишь некоторые примеры тем для рисунков, т. к. в каждой конкретной групповой или индивидуальной работе рождаются совершенно уникальные и неповторимые смыслы и задачи.
Читать далее

Друзья!

Хочу поделиться своим впечатлением от одного замечательного эксперимента, увиденного мной в коротком трехминутном видеоролике.

Суть эксперимента в том, что художник выполнял портреты женщин, не видя их, а по словесным описаниям — с начала самих женщин, а потом со слов видевших их людей. Мне было достаточно взглянуть на портреты одной только женщины, чтобы еще раз убедиться в том, что: да, можно быть


Читать далее

Когда девочка подрастает и становится девушкой, девочка на самом деле, никуда не девается, а остается в душе: как в каждой женщине всегда живет девушка и т.д. То есть, каждая новая женская ипостась не отменяет и не замещает предыдущую (да и последующие тоже), а включает их в себя как матрешка.

http://photo.7ya.ru/7ya-photo/2007/12/11/1197323793890.jpg

Поэтому мне показалось интересным использовать матрешек как инструмент для знакомства (контакта, взаимодействия)сосвоими


Читать далее

Хочется отдельно отметить такой благодатный для использования в изотерапии материал, как уголь. Сама структура этого материала и природные свойства буквально располагают к творческому самовыражению – он податливый, легкий, тонкий, способный передавать едва уловимые нюансы изображения и душевного состояния.  Для работы с углем можно использовать большие форматы бумаги и другие рабочие поверхности большой площади.

На природе

Отдыхая на природе с близкими людьми, друзьями,


Читать далее

Монотипии

Нанесите выбранные вами краски на стекло и распределите так, как считаете нужным. Сделайте оттиск на большем по размеру листе плотной бумаги. Можно сделать и второй оттиск, не добавляя ни красок, ни воды. Рассмотрите и обсудите те образы, которые получились.

 

Отпечатки

С помощью любых подходящих (и не очень)) предметов сделайте оттиски на выбранном вами материале. Предметы и материалы могут быть самыми различными: личные


Читать далее

Самым привычными и обычными для использования в изотерапии материалами являются бумага, карандаши, краски, мелки. Но, конечно, диапазон используемых материалов более широк, и, кроме того, в психотерапевтических целях используются особенности, свойства и эффекты как традиционных, так и необычных материалов. Вот некоторые из них:

  

Мятая бумага

Бумага для рисования сначала мнется, затем разглаживается так, чтобы на ней можно было выполнить рисунок.  Используются любые карандаши, краскии


Читать далее
Каждый день мы рисуем узоры
Нежно-солнечной кистью судьбы
И наброски из будничной прозы
Превращаем в цветные мечты…
Мы находим живые мотивы,
Добавляем душою добра,
Чтобы чувствовать искры счастливой
Ярко-радужной жизни сполна!..

Каждый день мы сплетаем изящно
Нить судьбы и Божественный дух,
И становится жизнь настоящим
Гармоничным слиянием чувств…
Благотворно звучит единенье
И поддержка любимых сердец…
Так приятно в своем окруженьи
Отыскать самый важный ответ!..

Каждый день одобряя земное
Волшебство под названием «Жизнь»,
Мы рисуем цветные узоры
И сплетаем ажурную

Читать далее

Изотерапия – психотерапевтическая работа с использованием методов изобразительного искусства — одно из основных и часто используемых направлений арт-терапии, причем, как в пассивной (использование готовых произведений искусства), так и в активной ее форме – создании собственных творений.  Это направление психотерапевтической практики широко используется в работе как со взрослыми, так и с детьми.

Для психолога особо важным является то, что почти все методы


Читать далее

В современном обществе почти повсеместно жизнь устроена так, что человек более активно использует левое (логическое) полушарие мозга, что нарушает равноценное  развитие обоих полушарий и смещает баланс в сторону «рацио». А ведь многие сферы человеческой жизни нуждаются больше в активной работе именно правого полушария: образование, создание семьи, воспитание детей, любовные, романтические отношения и т. д.

Таким образом, используя методы арт-терапии, человек гармонизируетработу


Читать далее

Термин «арт-терапия» (Art Therapy) был введен художником Адрианом Хиллом в 1938 г. В то время ее использование в большей степени сводилось к вариантам лечебной и реабилитационной практики. Самыми первыми арт-терапию стали осваивать психиатры и психоаналитики. Пионеры арт-терапии  замечали, что внутреннее «Я» человека проявляется  всякий раз, когда он спонтанно выполняет какое-либо творческое задание. И Фрейд, и Юнг использовали материал творческих работсвоих


Читать далее

Здравствуйте!

Следующая серия статей будет посвящена арттерапии. В ней я буду знакомить читателей со всеми имеющимися на сегодняшний день видами и техниками этого направления, публиковать собственные находки и наработки в своих любимых направлениях арттерапии.

Вначале немного о самом направлении:

В буквальном смысле слова Арттерапия – это лечение творчеством, причем такое лечение, которое не имеет противопоказаний и ограничений. Каждый может найти свою исцеляющую нишу в


Читать далее

Лень есть, а лентяев нет?

В связи  с запросом клиента заинтересовалась темой лени. Неприятное слово «лентяй» приходилось слышать в свой адрес многим, но существуют ли лентяи на самом деле?

 

Можно сравнить лень с тошнотой.

Всем известно, что тошнота — это всего лишь симптом, свидетельствующий о физических (напр. заболевания печени, желчного пузыря, отравления) или психологических проблемах — отвращение, неприятие какой-то ситуации, критики, агрессии в свой адрес и т.д.). То есть, за тошнотой всегда что-то стоит и сама по себе, без причины она не возникает, поскольку она — всего лишь реакция организма.

Но кто скажет, что тошноты не существует? Каждый, кого тошнило хоть раз в жизни, знает, что это вполне реальное и достаточно неприятное ощущение.

Вот с ленью очень похожие вещи происходят: за ленью всегда что-то стоит.
Например:

страх (ребенок говорит, что не хочет мыть посуду, а на самом деле боится сделать это плохо и пусть лучше мама за лень ругает, чем за неумение),



истощение (трудоголизм, проф. выгорание) — в таких случаях лень может
стать спасением, если на нее обратить внимание, а не давить ее со словами
«соберись, тряпка!»,



протест (например, против давления родителей, против родительского сценария, как вариант антисценария),



эгоизм (человек привык, что все делается другими, а ему необязательно утруждаться),

 

физические заболевания (отрицание болезни, неумение прислушаться к своему организму и вовремя позаботиться о себе) и т.д.



Получается, что лень, она как явление существует, но кто такие лентяи?
Ведь если лень — это всего лишь симптом, то и называть человека лентяем — это все равно, что обзывать человека, которого затошнило, каким нибудь «тошнотиком» — это как минимум может свидетельствовать о желании показать свое собственное  превосходство и ущербность того, который ленится — как один из вариантов «нездорового» самоутверждения.

И если продолжать аналогию с физическим состоянием, то нет такого «диагноза» — Лень, но человеку, который ленится, можно посоветовать «обследоваться» у психолога (психотерапевта) на предмет обнаружения
причин его ленивого состояния.

Поэтому, дорогой читатель, если Вы с детства очень живо откликаетесь на «лентяя», то могу Вас обрадовать: Ваши родители были, мягко говоря, неправы, прикрепив к Вам эту табличку. Можете прямо сейчас ее (эту табличку) обнаружить (где она у Вас находится и каким способом закреплена) и снять ее собственноручно раз и навсегда, а затем незамедлительно спустить в унитаз или сделать что-то еще более подходящее на Ваш в


Читать далее

Тили-тили-тесто, кто твоя невеста?

Сегодняшний блог хоть и имеет стихотворно-шуточную форму, но сама тема достаточно серьезная: выбор спутника жизни. Хотелось бы пожелать всем, кто находится в процессе определения, делать свой выбор с «открытыми» глазами, причем желательно быть зрячими не только в отношении своих возлюбленных, но и к родителям будущего супруга повнимательнее присматриваться: и к ним самим, и к их отношениям. Такое


Читать далее

Всем добрый день!

Любовь. Очень важная тема и о ней на самом деле сложно говорить. Но она стоит того, чтобы пробовать. 

На самом деле, все становится немного проще, если развести понятия влюбленности и любви.



Потеря сна, аппетита и все прочие описанные страдания и симптомы заболевания — это может наблюдаться при влюбленности, да и то не всегда! Любовь не заставляет страдать. Любовь — это


Читать далее

Сегодня мне подумалось, что человек, впервые попавший на консультацию к психологу, похож на зрителя, пришедшего в кинотеатр на премьеру фильма. Он тоже платит деньги за сеанс, тоже имеет определенные ожидания или рекомендации друзей, и, садясь в кресло, попадает в темную зону  неизвестности, а в ней ждут как приятные сюрпризы, так, возможно, и разочарования.

 

 А кто обычно разочаровывается? Тот, кто ждал чего-то


Читать далее

Это вторая статья из серии «Психологические яды», которая посвящена тем явлениям нашего внутреннего мира, которые могут отравлять нашу жизнь годами.

Сегодня речь пойдет о вине и самонаказании.

Как происходит интоксикация:

Родители (или замещающие их значимые лица) часто передают свое собственное чувство вины по наследству детям. Поскольку вина – гнетущее чувство, то человек, вечно чувствующий себя виноватым, в стремлении облегчить эту тяжесть, передаетчасть


Читать далее

В этот раз хочется поднять тему тех душевных явлений, которые «отравляют» нашу жизнь, одни – в большей, другие  -  в меньшей степени. Назовем их «психологическими ядами». И начну с главного, основополагающего «яда», на котором, пожалуй,  замешаны многие из тех, которые еще будут перечислены, это:

Нелюбовь к себе.

Как происходит интоксикация:

в детском возрасте через родителей и других значимых лиц детства путем передачи ребенку


Читать далее

Я заново открываю для себя давно знакомые сказки.

Я теперь уже не могу слушать, читать, рассказывать сказки, как просто сказки. Многие сказочные истории, а так же мифы и легенды, для взрослых так же интересны и полезны, как и для детей, только уже на другом уровне восприятия.

Вот, к примеру, сказка «Дюймовочка»: сколько в ней символизма, скрытых смыслов, узнаваемых характеров и ситуаций.


 

Само появление на свет


Читать далее

Уважаемые коллеги, клиенты и гости нашего сайта!

Тема моего сегодняшнего блога:

Детско-родительские отношения. Когда взрослеют дети?. 

Буду рада вашим откликам и комментариям!   

Есть период в жизни ребенка, когда он чрезвычайно нуждается в особой заботе матери, опеке и внимании.

Картинка 7 из 46250

Но чем старше он становится, тем шире становится поле его деятельности и ответственности. То есть, если сначала вся забота о ребенке лежит на матери и другихчленахсемьи, потом


Читать далее

Сегодняшняя мода, мне кажется, как никогда благосклонна к женщинам и к женственности. Причем, особенно радует разнообразие фактур и фасонов. А это значит, что каждая женщина может подобрать то, что ей особенно идет. Это не то, что было раньше, в советские времена: модную юбку «татьянку» носило чуть ли ни все женское население Союза. Это было удручающее зрелище.

А теперь — просто глаза


Читать далее

В каждом из нас живет внутренний человек.

Когда про него забывают, он печалится и перестает расти. Внутренний человек может быть таким маленьким, что внешнему человеку может показаться, что там внутри и вовсе никого нет. Тогда у внешнего может появиться
жуткое ощущение внутренней пустоты, вакуума.

Если к моменту зрелости внутренний человек так и остается маленьким, то и внешнему сложно повзрослеть. Да ему и не


Читать далее

Еще в раннем детстве у человека формируется представление о том, каков мир, в котором он живет. Ребенок, в зависимости от тех условий, в которых он вырос, делает определенные выводы о том, как ему жить в этом мире, как относиться к себе, к людям, к жизни вообще. Решающее значение в процессе
формирования картины мира имеют личности отца, матери, их отношения между собой


Читать далее

Можно сравнить человека с часами.

Картинка 249 из 212629

Есть часы огромные, и весь город может слышать их бой. Есть небольшие, но очень редкие и дорогие, больше похожие на экспонаты музея. А есть обычные, ничем не примечательные, но исправно исполняющие свою функцию. Ведь какими бы ни были часы, эксклюзивные или простые, суть их от этого не меняется – они показывают время.

У человека тоже есть своевнутреннее


Читать далее
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
в помощь родителям   второй шанс   гештальт   депрессия   дети   духовное развитие   женская психология   женщина   жизнь   зависимость   как похудеть   лишний вес   любовь   мария протасова   невроз   норма   ответственность   отношения   партнёрские отношения   почему не худеется   психолог   психология   психотерапия   путь к осознанной жизни   родители   самопознание   саморазвитие   словарь отношений   счастье   юмор