Задать вопрос экспертам!

Изобилие и богатство

Эзотерическая психология, сексология

Гороскопы Таро

 

Пятница 13: все о магии

Боги и магия

Магия денег

 

Ведьмина шкатулка

Талисманы

Любовная магия

 

Натали

Сейчас на сайте
Читать блог

♔MEGAN♔

Сейчас на сайте

Белая Ведьма

Сейчас на сайте
 
Еженедельная емейл рассылка блогов. Уже подписалось 5605.
Здравствуйте.
Сегодня мы заканчиваем рассмотрение Аджана-чакры. Сегодня речь пойдёт про пранаямы и закрепляющую медитацию для раскрытия этой чакры.

Пранаямы
Упражнение 1: Чакрасана. Вращайте головой сначала по часовой стрелке, а затем против часовой. Вращайте не торопясь, слегка отклоняя голову от вертикальной оси тела. Делайте это упражнение 9 раз по часовой стрелке, а затем 9 раз против.

Упражнение 2: Нади-шадахана. Следующие 5 минут посвятите попеременному дыханию, балансируя правый и левый каналы. Кисть правой руки сложите в мудру, благодаря которой будет легко закрывать попеременно и правую и левую ноздрю. Закройте сначала правую ноздрю и начните быстро и глубоко дышать левой ноздрёй 10-15 раз, затем вдохните и после выдохните правой ноздрёй, закрыв левую. Сделайте 10-15 резких и глубоких вдохов и выдохов правой ноздрёй, вдохните и после выдохните левой.

Упражнение 3: Концентрируясь на внутренних изменениях, происходящих в теле, начните петь мантру ОМ. во время произнесения мантры, медленно и осознанно поднимайте энергию от Вишудхи к Аджане(10-15 раз).
Читать далее
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
александр вебер   астрология   гадание   деньги   душа после смерти   жизнь   защита   иволга   карма   любовь   магия   магия афанасьева лилия   магия для начинающих   магия обучение   март   ментальное целительство   мистика   мистика вселенной   мистика жизни и смерти   планета богов   прогноз   прогнозы   раскладтаро   таро   таро прогноз   тароскоп   тетраграмматон   эзотерика   эзотерика бесплатно   эзотерика обучение   Математика   Физика   Химия   Адвокаты   Гадания онлайн   Ясновидящие