Основой для определения телесного баланса, как правило, является соотношение энергий.

Индивидуальный баланс каждого человека зависит от того, в какой пропорции распределены энергии и какая из них является преобладающей. Это уникальное соотношение является фундаментом жизненной силы и устройством тела человека.

Преобладание той или иной энергии в индивидуальном соотношении говорит об особенностях человека и его первоначальном потенциале, который ему дан для выполнения индивидуальных задач. Данное соотношение и есть наша природа, которая была обусловлена с рождения.

Врожденный баланс человека определяет психосоматическую структуру человека, как его врождённую природу. На баланс человека влияет не только пища, которую мы употребляем, но также и деятельность, которой посвящаем время. Это тоже вносит свои коррективы в пропорциональное соотношение энергий, данных нам от рождения.

Нарушение гармонии.
Если врожденный баланс — это уникальная для каждого человека конституция, при которой он здоров, то нарушение гармонии — это состояние человека в определённый момент времени, являющее собой какое-то отклонение от нормы (баланса).

Согласно аюрведическому учению, болезни появляются вследствие возникновения дисбаланса в организме.
Читать далее

Агар-агар представляет из себя удивительную красную водоросль, которая
нашла широкое применение как в кулинарии, так и в современной международной медицине.

Агар- агар содержит в себе белок, углеводы, нерастворимую клетчатку и 
воду.Имеются доказательства того, что постоянное использование в пище этих водорослей дает отличный эффект в качестве мягкой укрепляющей терапи. 
Этот очень ценный продукт часто применяется как сильнейшее антибактериальное средство, способное ликвидировать шлаки, содержащиеся в каловой массе кишечника человека.

Водоросль прекрасно укрепляет легкие и печень. Это растение содержит 
в себе большое количество фукоидана, который помогает облегчить течение опухолевых заболеваний молочной железы, а это очень важно для большинства женщин любого возраста. Дамы будут болеть этим заболеванием значительно реже, если в их меню будут присутствовать блюда, содержащие в себе агар-агар. Морская водоросль способна облегчить течение болезни и эффективно тормозит деление и размножение раковых клеток.
Это желирующее вещество является мягким слабительным средством.Агар прекрасно справляется с запорами, стимулирует перистальтику. Желейный продукт легко разбухает и значительно увеличивается в объеме, при этом заполняет большое пространство кишечника.
Читать далее

Всемирный день вегетарианства \World Vegetarian Day\ празднуют 1 октября во всём мире.

Данный праздник утверждён Международным вегетарианским союзом \International Vegetarian Union\ в 1978 г. Празднование впервые в 1977 г.

На самом деле вегетарианство практиковалось тысячелетиями.

Вегетарианство по определению, это прежде всего образ жизни, включающий определённый вид питания.

Само происхождение слова вегетарианец \ vegetarian\ от англ. vegetable, и в переводе обозначает:

vegetable

Читать далее

В настоящее время проблема избыточного веса имеет мировое значение. Из-за высокого спроса, существует множество способов коррекции веса. Среди них главное место занимает диета.

В современном обществе внешний вид женщины имеет первостепенное значение. Их внешний вид-это важная составляющая образа «Я» и имеет тенденцию распространяться на самооценку личности и является важным фактором в презентации себя в обществе.

Несмотря на огромное разнообразие диет, большинство из них создаются без учета различных психологических компонентов. Знание социально-психо-физиологических особенности женщины, ведущих мотивов следования диете позволит найти психологически обоснованные решения проблемы создания рационов питания, исходя из потребностей конкретной аудитории.

Диеты необходимо составлять, учитывая не только социально-психо-физиологические особенности аудитории, но и ведущие мотивы следования диете женщин разного возраста.
1. Основой мотивации следования диете молодых женщин (20-30 лет) должна стать личная жизнь. Девиз диеты: «вы молодая, стройная и влюбленная», «вы уверены в себе, перед вами нет границ!», «Ваш внешний вид нравится противоположному полу».
2. Основной рекламный слоган диеты, созданной для женщин зрелого возраста (30-40 лет) — профессиональный успех.
Читать далее

Корень кандалаша. Растения растущее высоко в у берегов горных рек. Встречается в основном у отрогов Северных Кавказских гор, в Южной части Индии, в Аргентине. Издревне сушенные корни и ягоды кандалаша служили отличным средством для похудения, для поднятия тонуса, отличное средство для восстановления после травм и операций, содержит в своем составе серу и фосфор, более десятков алкалоидов. По своим свойствам очень близок к женьшеню и часто превосходит его фармакологические свойства. Но обычно на Кавказе его используют для двух целей и это снижение веса и поднятие потенции у мужчин и страстности у женщин… Единственной проблемой было то, что находился в труднодоступных местах. На данный момент в наличии около 27 кг очищенных корней и 42 кг сухих ягод кандалаша. Кто заинтересован обращайтесь за подробностями и для приобретения.

Нет никаких секретных диет, нет никаких чудо диетологов и вообще нет никаких сложностей в этом знании. Все что нужно, это немного знать как работает наш организм и несколько принципов питания, которые, в общем-то, и так очевидны. Через десять минут, дочитав эту статью, вы сами будете специалистами по питанию и составлению диет.

Но перед всеми научными беседами за чашкой чая, хочу рассказать самый простой способ определения сколько нужно есть. Внимание… приготовьтесь… если ваш вес увеличивается, то вы едите слишком много и даже если вам кажется, что вы едите мало – ЭТО МНОГО! Все гениальное просто .
А вот теперь наливайте чай… научная беседа…

Итак, о работе организма.
Принимая пищу, мы получаем материалы для строительства новых клеток нашего тела или ремонта старых, а так же энергию для работы органов и движения. То есть еда, которую вы кушаете, идет на стройматериалы и энергию для тела. Если стройматериалов и энергии поступает больше чем телу необходимо, то избыток откладывается в запас. Если меньше чем необходимо, то организм наоборот начинает использовать свои запасные ресурсы. Ну, вот собственно и все. Набор веса тела или наоборот похудение это вопрос баланса между поступлением и расходом. Дальше можно только подробнее поговорить о том, как прийти к правильному балансу.

СТАТЬЯ – ДОХОДЫ (поступление еды)
То что мы едим, состоит из белков, жиров и углеводов, а так же различных важных веществ, например витаминов и минералов. Все они очень важны и необходимы для нормальной работы организма:
• Белки – это главные стройматериалы для тела
• Жиры – это и стройматериалы и защитники и важный источник энергии
• Углеводы – это легкодоступный источник энергии для движения и работы органов
• Витамины и минералы – важные кирпичики в строительстве тела и важные звенья в цепочках химических реакций.

Организм устроен очень сложно (никто пока даже не знает насколько) и многие вещества могут перерабатываться друг в друга по мере необходимости. Например, чрезмерные количества съеденных углеводов будут переработаны в жиры и отложены про запас, а при недостаточном питании белки будут расщепляться вместо углеводов для получения энергии.
Основная часть всех веществ используется организмом для получения энергии и, соответственно, поступление мы будем считать в калориях.

Калория – единица измерения количества энергии.
1 грамм белков дает – 4 килокалории (ккал)
1 грамм углеводов – 4 килокалории
1 грамм жиров – 9 килокалорий

Теперь составьте список того, что вы съели с примерным весом продуктов. Затем посмотрите в таблицу пищевой ценности, или на упаковку продукта, чаще всего там уже указано количество калорий на сто грамм. Так же там указано содержание белков, жиров и углеводов в этом продукте, и можно самому посчитать общую калорийность.
Перемножьте вес съеденного на калорийность и запишите полученное число в графу «доходы».
Обратите внимание, что почти все продукты в магазине имеют маркировку с указанием калорийности. Возможно, сначала это будет сложновато прикидывать, сколько же граммов вы съели и складывать калории, но через неделю вы будете делать это быстрее. Нам ведь не нужна точность до одного грамма, да и не так уж много разнообразных продуктов вы едите. Один мой товарищ, например, может, бегло взглянув на тарелку, без всяких справочников, определить достаточно точно вес еды и количество калорий

СТАТЬЯ – РАСХОДЫ
Как же посчитать, сколько мы тратим? Могу сделать умное лицо и написать книгу страниц на триста (как многие диетологи и делают)… Но буду краток и честен – А хрен его знает !
Мы можем очень долго это высчитывать и получить в конце всего лишь примерную величину.

Видели в спортклубах на кардиотренажерах стоят счетчики калорий? Разве они учитывают вес человека, тип обмена веществ, высоту шагов, температуру тела… Помните курс физики – для того чтобы переместить на один метр тело массой 50 кг и 100 кг требуется разное количество энергии. Даже если бы они все это учитывали, все равно есть сотня известных науке факторов и еще пятьсот не известных от которых зависит расход энергии. Ведь энергия идет на работу сердца, на дыхание, на работу нервной системы и мозга, на работу иммунной системы, на синтез новых клеток, всего и не перечислить…
Но мы пойдем другим путем – экспериментальным.
Так как мы можем посчитать приход, то, проведя замеры веса тела, мы можем понять является ли данное количество калорий для нас избыточным или недостаточным. Делать нужно так – считаем приход калорий за неделю и делим на семь – получаем среднесуточную калорийность. Сравниваем вес в начале недели и в конце.
Взвешиваться нужно в одно и то же время, без одежды, или всегда в одинаковой. Желательно, чтобы получить «чистый» вес, взвешиваться с утра после туалета, но перед завтраком. Каждый день считать калории и взвешиваться не стоит, так как будет много помех.

Итак, считаете сколько съели и раз в неделю взвешиваетесь.
Если вес уменьшился – это говорит о недостатке калорий и значит, организм вынужден был использовать свои запасы – это нам и нужно.
Если вес увеличился или не изменился – значит столько калорий в день при таком режиме активности много. Просмотрите свое питание за прошедшую неделю и решите, что вы можете сократить. Рекомендую подумать о том, как увеличить расход и напоминаю что главной статьей расхода, которой мы можем управлять самостоятельно и тратить на нее энергии, сколько захотим, является – движение!

Читать дальше - http://www.athleticblog.

Читать далее

 

    Смешайте в большой миске 450 грамм пшеничной муки и 3 столовые ложки овсянки ( геркулес по желанию можно размолоть).

     В 350 мл кефира тщательно растворите 1чайную ложечку соды и 1 чайную ложечку соли, 1 столовую ложку сахара.

     Добавьте в муку с овсянкой. Тщательно вымесите тесто не менее 15 минут. Оно должно стать плотным, но не крутым.

     Возьмите любую форму: кастрюлю или утятницу с толстыми стенками. И обязательно с крышкой, иначе каравай у ваc не поднимется. Он все равно будет вкусный, но не такой высокий.

     Смажьте форму маслом и присыпьте слегка мукой. Выложите тесто в форму и сделайте сверху надрезы ножом. Поставьте в духовку на средний огонь на 30 минут под крышкой, когда каравай поднялся до сантиметров 8 в высоту, откройте крышку и пеките еще 30 минут без крышки. Оставьте доходить при выключенной духовке еще минут 20.

     Время выпекания может отличаться, это зависит от

Читать далее

Одна из самых распространённых «проблем» у детей первых 3-6 месяцев жизни: не переваренный, частый, жидкий, зелёный, пенистый, стул со слизью, и беспокойство. При этом, живот временами «твёрдый» и «вздутый. Следующая проблема обратная- запоры и крепкий стул желтого цвета, когда ребёнок без клизмы „сходить“ не может.

Начну с первой проблемы. Жидкий, частый стул непривычного цвета и запаха.

У маленьких детей из-за недоразвитости иммунитета в стенках кишечника и других защитных механизмов, в кишечнике постоянно присутствует большое количество условно патогенных кишечных палочек, которые при посеве кала обнаруживаются в большом количестве.

А посев кала осуществляют потому, что у ребёнка имеются признаки нарушения работы ЖКТ. В виде «энтероколита».

Читать далее

Блог www.liveexpert.ru/journal/view/793241-govoryat-zhrat-menshe-nadoae? написан саркастически жестко.
Потому, что видел такое сумашествие своими глазами не раз, и у многих.
А как тогда, если не диета, сохранять желаемую массу тела, равно как снижать к желаемому (?)
Суть не в диете, но в режиме питания.
Основной режим питания — это завтрак, обед, ужин.
Правильный Режим – голова всему.

Жировую массу тела создают калории, которые откладываются

Читать далее

Постоянные проблемы с зубами означают нездоровый желудок.
Обращает на себя внимание интересный казус в английском языке:
stomatologist формально звучит как специалист по желудку.

stomath – желудок, живот, мужество, склонность
to stomath — быть в состоянии переварить, быть в состоянии съесть, снести, терпеть
stomatologist — стоматолог

Находясь на принудительной диете, вы заставляете свои зубы терпеть.
Терпит желудок, терпит организм, вы проявляете мужество.
Диеты для похудания

Читать далее

ну и что, девушки-ж умные, кто бы сомневался, у них на все есть свое мнение.
Девушки все подкорректируют, чтобы им было для себя удобно.
То же самое происходит с диетой для похудания.
Днем при свете разума девушки предельно социальны,
— они все на специальной диете, голодные и злые,
питаются одной помадой, или вообще на сухую, кофе не в счет,
депрессивные,

Читать далее

Способ интуитивного питания разработал американский профессор Стивен Хоукс. Кому интересно почитать про его систему, можете набрать фамилию профессора и посмотреть статьи на «тему».

Я хочу поделиться своей доработкой этой системы — с подведением психологической подоплеки. Любая диета, любые ограничения вызывают стресс. Но ограничения в еде необходимы и выработать культуру питания людям с излишним весом — значит получить стройную фигуру.

Как же уменьшить

Читать далее

 «Где целое чувствует себя плохо, часть его не может быть здоровой» (Платон).

 Друзья, продолжаем наш разговор о страхе. Напомню, здоровый страх помогает человеку выжить, сохраняет жизнь и здоровье. Это страх достоит того, чтобы его  уважать)))

Но есть другой страх, который кажется непобедимым, ужасным и, от которого весь организм, как будто, сходит с ума. Знакомьтесь -иррациональный страх.  Иррациональный страх рожается не сразу, невчераи

Читать далее

Несколько лет назад я решила отказаться от сладкого — конфет и шоколада, заменив их финиками, изюмом и инжиром. А во время студенческих времен мою фигуру спасли сухофрукты и орехи, которые я брала с собой, чтобы продержаться до 10 часов вечера.

Я хотела бы рассказать о пользе сухофруктов и как с их помощью обрести стройную фигуру

Их удобно брать с собой и

Читать далее

Многие спрашивают меня, как похудеть быстро и надолго. На что я обычно отвечаю, что волшебного средства не существует. Скорее это набор определенных способов и методов, опробованных на практике.  

Итак, история №1, о том, как я похудела по-английски

Любовь к спорту у меня с детства и видимо на всю жизнь. Мама — бывший мастер спорта по легкой атлетике, с детства приучила меня к турпоходам, лыжам, физическим

Читать далее

 

Экзотический фрукт ПОМЕЛО.

 

Латинское название:  Citrus maxima Merr.

Научная классификация:

Царство:

Растения

Отдел:

Покрытосеменные

Класс:

Двудольные

Порядок:

Сапиндоцветные

Семейство:

Рутовые

Подсемейство:

Цитрусовые

Род:

Цитрус

Вид:

Поме́ло

 

<img alt=«Помело (фрукт)» border=«0» height=«267» src=«f52.ru/uploads/posts/2007-10/1192467951_pomelo.jpg» v:shapes=«Рисунок_x0020_1» width=«373» />

Говорят, с апельсином — как со свободой: пока не попробуешь, каково это на вкус, сам не захочешь и не потребуешь. Если мысль верна для банального цитруса, кое-как протиснувшегося еще в убогий рацион коммунистических времен, что уж говорить об экзотических плодах, только теперь добравшихся из сказочных тропических краев до нашего стола. Вот помело, к

Читать далее

Урок №1

Доброго времени суток, дорогие друзья!

С сегодняшнего дня в этом блоге я буду вести Школу Правильного Питания! Если для Вас этот вопрос является важным, приходите, читайте и пользуйтесь теми материалами, которые будут здесь выкладываться.

Прежде, чем начать, предлагаю Вам решить для себя следующий вопрос: ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖНЫ ЗНАНИЯ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ? Причин может быть несколько, например: — врач сказал,

Читать далее