Многие люди и я, в том числе, думают, что отдых это “ничего не делание” — дела которые можно сказать не приносят пользы или прогресса для основной работы. Частично оно так и есть. Большинство думают, что отдых это например посидеть в тик токе или посмотреть сериал, пойти на тусовку и т.д.

Хочу рассказать почему это не считается отдыхом.

Начну с нашей нервной автономной системы которая включает в себя симпатическую и парасимпатическую.

Симпатическая система отвечает у нас за включение при угрозах из вне, то есть при стрессе. Реалии наши таковы, что мы находимся в таком состоянии практически всегда если не контролируем осознанно нашу жизнь. Во время ее активации происходит стимуляция работы сердца, ускоряется дыхание, повышается давление. Стрессом для организма считается все, где есть активное включение в процесс, например эмоции и не только негативные, но и очень позитивные, соц. сети, работа, беседа с человеком. Замечали как после интенсивной радости например вечеринки, вам нужен дополнительный отдых? Это оно.

Когда и как начать новую жизнь? С понедельника, а может начать вести отчет от Нового года или Дня рождения?

А что, если начать сегодня? И не новую жизнь, а продолжить нынешнюю, но как-то иначе. Увы, но если у человека случайно не возникла амнезия, то с чистого листа что-то начать практически невозможно – ведь уже есть набор определенного опыта, убеждений, взглядов и мнений о себе и о жизни.

Но продолжить можно иначе.

Человек, как и его образ жизни или мышления, не меняется за один день – это всегда процесс, на который необходимо потратить время и усилия. С чего же начать – ведь хочется всего и сразу.

Можно постепенно начать менять привычки. Это неплохой способ, и при настойчивости и регулярности выполнения это действительно может привести к результатам. Но я бы предложила начать с работы над своими убеждениями и установками. Над тем, что вы думаете о себе, о жизни, о работе, о счастье, об отношениях и так далее.

Принципов, как выбрать специалиста, не так уж и много, но один из них я хочу особенно выделить – ведь он будет напрямую влиять на результат работы психолога и клиента.

Конечно, важно учитывать образование, опыт личной терапии и другие критерии при выборе специалиста, но без главного «ингредиента» всё это может не помочь.

Психологическое консультирование – это достаточно личный и деликатный процесс. Вам придется рассказывать психологу довольно подробно о себе и отвечать на эмоционально-сложные вопросы. Конечно, этого можно и не делать, но и результат тогда либо будет минимальный, либо его не будет вовсе. Поэтому, очень важно понять, готовы ли вы открываться тому специалисту, которого выбрали. Достаточно ли вы ему доверяете, чтобы впустить его в самые тайные уголки вашей души, в которые вы и сами не всегда заглядываете.

Именно доверие к специалисту является главным критерием при выборе.

Психологическое консультирование – это, зачастую, не быстрый процесс, а довольно длительная работа, в которой постепенно психолог и клиент выстраивают особый вид отношений.